Аеробика за оформяне на тяло - фитспирация

Вторият клас, който представяме, е тонизиращата аеробика.

Класове по изгаряне на мазнини можете да намерите навсякъде в графика на фитнес залата. За тези, които искат да слязат във фитнес зала за първи път в живота си, особено препоръчваме този тип занимания. Това е най-ценният часовник, който можете да срещнете, нищо порочно, не е нужно да се страхувате от него. Дори ще ви помогнем малко, ето какво да очаквате след час като този:

мускулна група

По време на класа работим с умерена интензивност, за да поддържаме пулса си в границите, необходими за изгаряне на мазнини. За това се нуждаем от товар от 60-70%. По време на класове за изгаряне на мазнини често използваме стълба на стъпало или някакъв инструмент като щанга или гумено въже, но дори можем да работим и без инструменти. Те обикновено се комбинират от различни инструктори. Някой има по-дълга динамична част, някой поставя акцента върху усилването. Обичаме класове, където инструкторът използва разнообразни инструменти, за да направи класа по-разнообразен. Не можете да скучаете от такива часове, защото те се движат от главата до петите и има много различни упражнения, така че можете да преместите мускулна група с различни задачи.