Как се справих с изгарянето Променете работата
Все повече служители страдат от изгаряне или професионално изтощение. Физически и психологически срутени, засегнатите се нуждаят средно от година, за да се възстановят. Възстановете се, възвърнете самочувствието, за да се върнете постепенно на работа. Преглед на изгарянето след изгаряне.
„Всичко това за работа.“ Историята на Aude Selly * започва през август 2011 г. "Бях във влака и започнах да се изпотявам студено, да плача неконтролируемо. Не исках да ходя на работа, беше 5 часа сутринта. сутринта, бях с отворени очи и бях като, това ще бъде ад. Изобщо не бях добре. Слизам от влака и съм парализиран, неспособен да поставя единия крак пред другия. черната дупка “, казва тя. Од изгоря, буквално "изгоря".
The изгоря е професионално изтощение колкото физическо, психическо, толкова и емоционално свързано с работния контекст на служителя. "Дадоха ми толкова много неща, че вечерта не бях успял да направя нищо. Бях много уморен. Бях в пълна амортизация на себе си, изобщо не ми вярвах. Аз. Започнах да имат други симптоми: напълно анархична диета, проблеми с концентрацията и паметта. Докато знаех името на всеки служител, не знаех как се наричат. " През май 2012 г. Оуд хвърли кърпата и направи опит за самоубийство. "Това не беше предумишлено. Това беше решение за безкрайното страдание." След това трябваше да започнем реконструкцията.
Как да предотвратим изгарянето ?
Няколко сигнала се използват за откриване на изгаряне. Служителят първо е подложен на силна умора, която не се поглъща от почивка. Малко по малко той губи желанието да отиде на работа и сутрешното ставане се превръща в истинска работа. Последната фаза се състои в прибягване до зависимости (наркотици, алкохол, цигари.). „Всеки служител е различен, но тези фази са почти систематични“, отбелязва Мари Пезегрение, работен психоаналитик. В същото време служителите вече не се хранят правилно, не се грижат за здравето си или дори стават цинични и агресивни към околните на работното място. За да се предотврати прегарянето, „хората трябва да се самообучават, да бъдат по-малко послушни и по-информирани“, съветва Мари Пезегрение. Така че не се колебайте да кажете „не“, да намалите работното си време и особено да обсъждате колективно в компанията, за да възстановите почивките например.
"Колективните действия са най-ефективни. По този начин лекарят по труда може да защити служителя анонимно, като предупреди компанията за няколко случая на професионално изтощение", казва психоаналитикът. Преди да добавите: „Служителите имат задължения, но и права.“