Аеробика - Doctissimo

начинаещи възрастни

Честите и не много интензивни тренировки с тежести според американския термин "аеробика" развиват форма и тонус. Особено ефективна за краката и долната част на тялото, аеробиката укрепва бюста и омекотява цялото тяло. Чрез добавяне на гири, силата и устойчивостта се увеличават значително.

Аеробика във фънк ритъм

Следователно различаваме аеробиката във фънк ритъм, популярна сред младата публика, от аеробиката с ниско въздействие, за начинаещи и възрастни, с нежни удари на земята и по-малко безумен ритъм и последователности. Това позволява по-добър контрол на позите.

Степ-аеробика

По-малко танцово-ориентирана аеробика, подходяща за начинаещи и възрастни.