Адуктори и пубалгия - футболен клуб FC BONDY - Footeo
Футболът е чудесен източник на пубалгия, етимологично болка в пубиса. Всички спортисти обаче могат да бъдат засегнати. Превенцията е от съществено значение; значително намалява последиците от тази патология и свързаната с нея коремна болка. Недостатъчното трениране с тежести на наклонените коремни мускули е една от основните причини за пубалгия.
Какво е пубалгия ?
Пубисната болка е болезнено състояние на пубиса (срамната симфиза) и околните мускули или сухожилия. Болезненият синдром на срамната пресечка, първите симптоми на пубалгия са коремна болка или болка в адукторите. Той обхваща няколко състояния: срамната остеоартропатия, аддукторния тендинит, коремната париетална патология. Тази патология се среща при спортисти, подложени на интензивни ежедневни тренировки (футбол, тенис, танци и др.), Със специфични технически жестове (затваряне на ъгъла на крака/багажника при стрелба с футбол, борба, странична празнина, блокиране на краката).
Пубалгията се развива, когато има спортно претоварване, което води до повтарящи се микротравми или твърде важни ограничения на нивото на различните участващи мускули: корема, адукторите и псоаса.
Причините за пубалгия
Когато тичаме, има дисбаланс между страната на тялото, където кракът почива и страната, където кракът е повдигнат или в междинно положение. Пубисната симфиза е важен кръстопът между мощния адуктор и коремните мускули, по време на моноподната опора (един крак) по време на състезанието, големите ограничения създават срязване на нивото на пубиса.
Няколко линии на сила се упражняват на нивото на кръстното кръстовище.
Тези напрежения могат да бъдат увеличени чрез дисбаланс между мускулните сили на адукторите и наклонените коремни мускули.
Тази болка може да бъде и симптом на остеоартропатия на срамната симфиза, която съответства на артрит поради повтарящи се микротравми в пубиса, както при футболиста.
Следователно има 3 причини за пубалгия:
- Тендинит на адукторите на бедрото
- Срамна остеоартропатия, която е артрит на пубиса
- Патологията на коремната стена (коремна или коремна лента), тогава говорим за паритето-коремна пубалгия
Факторите на тазовите конфликти са:
- Срамна артропатия
- Тендонит на адукторите
- Абдоминална тракция
- Тяга на тензорната фасция лата
Как да избегнем пубалгия ?
Необходимо е да се предотврати появата на пубалгия, по-специално при футболиста и бегача, чрез балансиране на тялото.
В обобщение, дозировката и напредъкът в обучението, ученето и усъвършенстването на техническите жестове са всички предимства в превенцията на пубалгията.
Как да лекуваме пубалгия на адукторите и ректуса на корема? Спортно обучение ➤ Спортни наранявания ➤ Пубалгия ➤ Лекувайте пубалгия
За лечение на пубалгия в адукторите и ректуса на корема, лечението с мезотерапия е ефективно, но е запазено за бунтарски случаи и когато тендинитът или артропатията са устойчиви на други лечения. Почивката, разтягането и обшиването ще бъдат основни компоненти на рехабилитационната програма. Връщането към спорта ще бъде улеснено чрез носене на специални долнище, оборудвано с еластична опора, за да се спести работата, извършена от мускулите на таза.
1 ° лечение за излекуване на пубалгия
Първото лечение и най-важното, за да се надявате на бързо възстановяване, е Почивка особено в болезнената остра фаза. Избягвайте напрежението в мускулите в долната част на корема и вътре в бедрата.