Адският цикъл на диетите на Сандра FM
Днес бих искал да говоря с вас за нещо, което е доста важно, особено когато имаме лоши отношения с храната, когато вече не знаем какво да ядем, какво не трябва да ядем и че постоянно се пропукваме.
Имаме впечатлението, че сме гадни и че не знаем как да се придържаме към прост хранителен план. Ние не разбираме какво се случва, защото продължаваме да се пропукваме, да се лишаваме отново и да спазваме диети и не спираме да напълняваме, дори с всички тези усилия за отслабване.
Наричам го адския цикъл на диетите
Ако този видеоклип ви е харесал, споделете го!;)
Ако нямате време да гледате видеото, можете да изтеглите mp3 и да го слушате, когато пожелаете.
Адският цикъл на режимите
Точно преди да започнем, особено ако сте нов в сайта, просто исках да ви уведомя, че можете да получите достъп до програмата „7 дни, за да спрете да се пропуквате и забраните“ безплатно. Ще получавате имейл на ден и ще можете да разберете защо си падате по него, защо изпитвате тези емоционални желания и как да се справите с тях, освен като ядете. Можете да получите достъп до него, като кликнете тук.
Така че днес бих искал да поговоря с вас за една наистина чувствителна тема, която повдигам много често в консултации, която също е доста често срещана за здравните навици, което е именно „адският цикъл на диетите. "
Защо говоря за това ?
Защото много от вас не разбират защо си падате по това. Какво ти става? Защо се чувствате виновни всеки път, когато ядете, разочаровате се и в крайна сметка имате ужасна връзка с храната? Храната се превръща в истинска грижа във вашето ежедневие. За това бих искал да говоря в това видео.
Трябва да разберете, че ако днес се пропукате, ако наистина имате моменти на пропукване, при които вече не можете да се контролирате, това е точно защото имате години и години диета зад гърба си. Разберете, че диетите са проблем номер едно в целия диетичен цикъл.
Преди да продължите.
„Как да се освободим от
мания и принуда за храна "
Защото, когато сте във фаза на лишаване, тогава се подлагате на диета и казвате: „Този път е правилната. Ние ще успеем. Наистина ще отслабнем. Отиваме там. Ние не се отказваме. Да тръгваме. "
Лишаване.
В продължение на няколко седмици, понякога няколко месеца, ще бъдете в ограничение. Ще се лишите. Ще избегнете всяко малко удоволствие в абсолютния страх от напълняване заради пропуските и хрусканията.
Освен че тялото ви изпада в състояние на глад. Той ще бъде като: „Почти съм без калории. Започнах да премахвам запасите, които имах в мускулите, мазнините и т.н. Не знам какво да правя. По някое време ще трябва да й кажа да ме храни. "
Просто ще каже: „Внимание! Трябва да ям. Моля, не мога да издържам повече, защото тук използвам всички възможности. Напрегвах мускулите си. Изцеждах мазнините. Трябва да ям, моля, за да функционирам, да мисля, да дишам, да работя с бъбреците, белите дробове, червата, стомаха, да пикая. "
Вашето тяло наистина се нуждае от енергия за всичко, да мисли за ежедневието и т.н.
Напукване.
И така, той се поставя в повишена готовност, като ви казва: „там, спри, твоята гладна история! Трябва да ям. „Това е мястото, където току-що се влюбихте в храни, които по принцип са мазни и сладки, защото това е нещо, което се насища с енергия и това ще успокои тялото ви. Така че там ще си падате по шоколадовото блокче, сиренето, аперитивните сладкиши, наистина всички онези неща, които високо цените, като цяло. (вижте статията за крекинг, емоционално хранене, компулсии)