Администратор; Отабая

Уроци на открито

Otabaya предлага 3 нови курса на открито за това начало.

Верижна тренировка:

Електронното обучение е пълен курс на поредица от тренировъчни станции за кардио-тежести. Една сесия трае 45 минути и изгаря около 500 калории. Веригата е адаптивна към нивото на всяка една и вашите цели. Сесиите се състоят от различни упражнения за работа на различни мускулни групи. Тези упражнения са под формата на позиции, което помага да се избегне умората, особено благодарение на много краткото време за изпълнение на всяко от тях. Изпълнявате за 40 секунди работилница, след това 20 секунди за възстановяване и преминавате към следващата позиция.

различни упражнения

Калистения:

Тренировки с телесно тегло. Практиката се провежда върху нашата структура, ние използваме образователен подход за постигане на различни цели като набирания, клекове на един крак. Разбиваме движението, за да го разберем по-добре и адаптираме целите според нивото на практика на члена.

Bootcamp:

Първоначално Bootcamp се позовава на екстремните тренировки на американската армия. Този 45-минутен клас се състои от различни упражнения, които ще ви позволят да изпускате пара и да подобрите физическата си кондиция.

Otabaya отваря своя Studio EMS: готови ли сте ?

ElectroMyoStimulation включва работа на мускулите (мио) под импулса на електрически ток. Това включва изпълнение на упражнения за укрепване на мускулите (клекове и др.) В доброволно свиване, към което се добавя електростимулация. В зависимост от избраната работна програма (укрепване, метаболизъм, отпускане на тялото и т.н.), можем да помислим и за динамично и експлозивно HIIT обучение.