Адекватно хранене за възрастните хора! Какво могат да ядат нашите баби и дядовци!
Публикувано: 05.11.2015, 14:35.
Актуализирано: 05.11.2015, 14:41
Храната е ключов фактор в живота на всяко човешко същество. Свойствата на здравословната диета имат особено значение за възрастните хора, поради тяхната уязвимост, казва Сара Гонсалес, директор на Grupo Adavir, група, специализирана в управлението на центрове за възрастни хора.
Храната е ключов фактор в живота на всяко човешко същество. Свойствата на здравословната диета имат особено значение за възрастните хора, поради тяхната уязвимост, казва Сара Гонсалес, директор на Grupo Adavir, група, специализирана в управлението на центрове за възрастни хора, съобщава испанският ежедневник ABC.
Следователно е от съществено значение да се гарантира балансирана диета и да се обърне внимание на дела на хранителните вещества, които я съставляват.
Въглехидратите трябва да съставляват 60% от диетата, за възстановяване на консумираната енергия. Възрастните хора трябва да намалят простите въглехидрати поради бързото им усвояване, вместо да увеличат консумацията на сложни въглехидрати, тъй като чрез бавното им усвояване те позволяват постепенно да повишат нивото на глюкозата в кръвта.
Мазнините могат да достигнат до 30%. Препоръчва се да се намалят полиненаситените мазнини от животински произход (колбаси, масло, пълномаслено мляко) и да се увеличи количеството на мононенаситени растителни и животински мазнини (слънчоглед, соя, фъстъчено и рибено масло). мазни).
Протеинът трябва да представлява 15% за баланс между макронутриентите. Животинските и растителните протеини трябва да се комбинират в зеленчуци, зърнени храни, ориз, картофи, тестени изделия и хляб.
Фибрите са от съществено значение в диетата, защото предотвратяват запека и помагат за регулиране на нивата на кръвната захар и холестерола. Добре е да знаете, че за балансирано хранене като отправна точка има така наречената хранителна пирамида.
Не трябва да забравяме значението на умерената физическа активност и необходимостта от често пиене на вода.
Важен фактор са лекарствата, които възрастните хора приемат, тъй като те могат да причинят някои недостатъци. Те могат да бъдат покрити, ако е необходимо, с по-висока консумация на магнезий, калций, витамин D, желязо.
Всеки случай е уникален и следователно диетата ще бъде малко по-различна за всеки възрастен човек. Съставката, която не може да липсва, е любовта на околните.
Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .
Нови изображения, в които се появява BMW на 20-годишния мъж, починал в Сучава, преди опустошителното въздействие с бетонен стълб.
- ТО
- М
- М
- J
- V
- С
- д
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 18:45 ч. | Брижит и Пастрами | |
| 8:00 вечерта. | Клетвата | |
| 23:45 | Xtra Night Show | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:00 | Jador True | |
| 17:00 | Директен достъп | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:30 | жертва | |
| 9:00 | Зорница | |
| 8:00 вечерта. | Мечтайте за любов | |
| 08:00 | Ница с Ръзван и Дани | |
| 14:00 | Булка | |
| 19:45 ч. | Доклад за шоубизнеса | |
| 22:00 | ценнет | |
| 12:00 | Наблюдател 12 | |
| 20:30 ч. | екс фактор | |
| 22:00 | Джани Кирита - Обучен в училището за живот | |
| 11:00 ч. | Baywatch | |
| 8:00 вечерта. | Познавам те от някъде | |
| 13:30 ч. | Булка | |
| 19:00 ч. | Обсерватория 19 | |
| 18:45 ч. | Залепете майки джуджета | |
| 8:00 вечерта. | iUmor | |
| 8:00 вечерта. | узурпатор | |
| 13:00. | Най-якото на паркинга |
- Правила и условия
- Етичен код
- Антена Груп - Данни за компанията
- Политика за бисквитки
- Настройки на бисквитките
- Политика за поверителност
- Редакционно ръководство
- Редакционният екип
- Контакт
- Безплатни реклами на Lajumate.ro
- Антенна програма 1
Този сайт е създаден и управляван от Digital Antena Group. всички права запазени.