Адаптогените и техните положителни ефекти върху тялото и ума
Симптоми на стрес и прегаряне, вялост и хронична умора ... почти всеки от нас знае това в различни периоди и житейски ситуации. Балансираното хранене, повече сън, упражнения и доказани техники за релаксация със сигурност ще помогнат. Преди всичко обаче природата ни помага да се намерим отново и да постигнем необходимия баланс. И тук се имат предвид не само чист въздух и разходки в гората, но и природните средства, които се предлагат в изобилие. Някои от най-ефективните и в момента най-горещите от тях са така наречените адаптогени. Какво точно е това, какви положителни ефекти имат тези природни богатства за нас, как се консумират и какво трябва да имате предвид при покупката, ще разберете по-долу.
Адаптогените помагат да се поддържа балансът на ума и тялото
Какво представляват адаптогените?
Адаптогените са известни от хиляди години в Аюрведа и TCM (традиционната китайска медицина). Преди това обаче не са ги наричали така. Руският учен Николай Лазарев за първи път въвежда термина в средата на 20 век и говори за адаптогенния ефект на някои растения.
Тъй като това всъщност са различни билки, корени, гъби и т.н. Адаптогените (да се приемат = „адаптират“) по принцип имат неспецифичен ефект върху организма, което води до по-голяма устойчивост и устойчивост на стрес. Те ни помагат да се адаптираме към различните ситуации в живота по-лесно и бързо. Нервната система и метаболизмът са хармонизирани и работоспособността и вниманието се повишават.
Възползвайте се от скъпоценните съкровища на природата!
Адаптогените обикновено работят на молекулярно ниво и така хормоналната система се поддържа в оптимален баланс. Благодарение на подходящ прием на адаптоген например, нивото на кортизол е постоянно понижено, което води до повече почивка и релаксация. Накратко: адаптогените имат балансиращ ефект върху тялото и душата, повишават физическата и психологическата устойчивост и осезаемо повишават енергийното ниво.
По-долу ви представяме някои от най-известните и най-добрите адаптогени, които можете да намерите в био магазини, магазини за здравословни храни или онлайн.
9 от най-добрите адаптогени в света
Адаптогените често се рекламират като панацея. Въпреки това, това не са вълшебни куршуми, които могат да работят веднага. Трябва да ги използвате с уважение и търпение и, ако е необходимо, да потърсите съвет от опитни натуропати и лекари.
Ашваганда
Също като Зимна череша, Индийски женшен или спящи плодове, вече познати от аюрведическата медицина. Ашваганда има релаксиращ ефект и намалява стреса. Освен това при редовен прием се подобрява способността за концентрация и паметта.
Женшен Panax
Това лечебно растение произхожда от традиционната китайска медицина и се счита за мощен усилвател на имунната система. Женшенът също има доста положителен ефект върху умственото ни представяне и дори се използва като естествен афродизиак за мъже в Китай. Последният ефект обаче не е научно доказан.
куркума
ПОВЕЧЕ ПО ТЕМАТА
Билка безсмъртие - за лечебното растение Jiaogulan се казва, че има дори по-силен ефект от женшен!
Не е за нищо, че куркумата е основният компонент на напитката It, златното мляко. Това е така, защото се пие преди лягане и действа успокояващо. Куркумата също е противовъзпалително и болкоуспокояващо.
Корен от женско биле
Този адаптоген не само укрепва имунната система, но и издръжливостта. Други ефекти: забележимо намаляване на мазнините и понижаване на нивата на тестостерон и андроген при жените. Внимание: не е толкова подходящ за хора с високо кръвно налягане!
Модерната суперхрана всъщност беше основната храна на маите преди повече от 2000 години. Въпреки че коренът е най-известен като естествен афродизиак и средство за плодовитост, мака има и други полезни ефекти. Този адаптоген също укрепва имунната система, подобрява тена и помага при стрес.
Гъба Чага
Този странен вид гъби идва от сибирските гори и обикновено расте върху кората на брезите. Чага е традиционно лекарство в този регион от хилядолетия. Подобно на типичен адаптоген, гъбичките също укрепват имунната система, като увеличават броя на белите кръвни клетки.
Тулси
Това адаптогенно растение се нарича още свещен босилек. Има мощен детоксикиращ ефект и често се рекламира като средство против стареене. Tulsi също помага за по-лесното облекчаване на стреса, като понижава кортизола в кръвта.
Розов корен
Rhodiola Rosea не само има укрепващ и балансиращ ефект върху нашия организъм, но и значително укрепва нашите когнитивни способности. Така че можете да се концентрирате по-дълго и да бъдете по-продуктивни. Коренът на розата също се счита за естествен антидепресант. Има много добър ефект върху нивото на серотонин, което има положителен ефект върху ума.
Корен от тайга
Коренът на тайгата често се нарича сибирски женшен или дяволски храст. Растението е истински източник на чиста жизнена енергия. Помага за увеличаване на издръжливостта и по-висока производителност. В същото време този адаптоген също насърчава фазата на възстановяване, което забавя потенциалното изтощение предварително.
За какво трябва да внимавате, когато купувате и приемате?
За да не правите компромиси със собственото си здраве, винаги трябва да купувате само от добре изпитани и сертифицирани търговци на биологични продукти. С продуктите от контролирано биологично отглеждане можете в по-голямата си част да сте сигурни, че ще получите това, което пише върху него. Когато купувате, трябва също да обърнете внимание дали пакетираните адаптогени съдържат някакви добавки, като спомагателни или пълнители. Защото това може значително да повлияе на качеството и ефективността на продуктите.
Въпреки че адаптогените обикновено са напълно безвредни и нетоксични, те могат да взаимодействат с някои лекарства, отпускани по лекарско предписание. Хората с определени съществуващи заболявания също трябва да потърсят съвет от своя лекар, преди да ги приемат.
Адаптогените са най-добрите съюзници в устойчивото здраве
Можете сами да ги вземете в смутита или шейкове
Адаптогенните растения често ви помагат да отслабнете здравословно
Пригответе си вкусно, успокояващо златисто мляко с куркума
Доверете се на природата и бъдете здрави!