Адаптогени за здравето на жените
Адапоген е билково вещество, което помага да се предпазят клетките от увреждане от околната среда и химични фактори. Силата и способността на адаптогените да предпазват от тези стресови фактори се дължи на факта, че те растат в сурови климатични условия. Например, Rhodiola и женшен, два добре познати адаптогена растат на 3000 метра надморска височина, надморска височина, където кислородът е нисък и времето е студено. Според Life Extension on Disease Prevention, за да може дадено растение да бъде класифицирано като адаптоген, то трябва да отговаря на три критерия: то трябва да е нетоксично, да има способност за физиологично нормализиране и да има повече от един механизъм на действие.
Адаптогените могат да бъдат чудесен тласък за здравето на жените поради способността им да подобряват имунната система, да се борят с умората, да намаляват симптомите на менопаузата и др.
Женшен Panax препоръчва се при голям брой заболявания. Произходът на това растение започва в Корея и се използва повече от 2000 години. Отглежда се също в райони на Китай и Сибир, panax женшен уникален е - не трябва да се смесва с други известни жен-шен, като американски или сибирски женшен. Женшенът Panax се нарича още корейски женшен, китайски женшен или азиатски женшен.
Предлага се под формата на таблетки, течност или прах, дозата женшен женски варира в зависимост от това защо се използва. Продължителността на времето, което трябва да се прилага също зависи от определени фактори. Въпреки че има много ползи от приемането на panax ginseng, някои от най-популярните устойчиви ефекти включват следното:
-Подкрепа за имунната система
-Противоракови свойства
-Контрол на кръвната захар
Препоръчителна доза: както е посочено на етикета. Може да се консумира и с горещ чай.
Корен от мака (Lepidium meyenii) е адаптогенно растение, отглеждано в Андите в Южна Америка. Расте на надморска височина от 4000-5000 m. Традиционно използваната от инките мака има много предимства и се използва главно за подобряване на либидото и плодовитостта. Смята се за афродизиак. С течение на времето се наблюдават и други ползи:
Подобрете симптомите на тревожност
Проучване от 2008 г. установи, че жените в менопауза, които са приемали 3,5 грама на ден мака, са намалили симптомите, свързани с тревожност и депресия и по-ниски нива на сексуална дисфункция в сравнение с жените, които са приемали плацебо хапче.
Подобряват симптомите на менопаузата
Около 50-годишна възраст жените започват да имат хормонални промени, известни като менопауза. Докато повечето жени преминават през тази промяна без проблеми, някои симптоми на менопаузата могат да бъдат трудни. Проучване от 2005 г. установи, че мака може да подобри симптомите, които жените изпитват по време на ранната менопауза.
Подобряване на либидото
Милиони жени по целия свят приемат антидепресанти и лекарства против тревожност. Често срещан страничен ефект на тези лекарства, които са известни като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs), е намаляване на либидото или секса. Проучване от 2015 г. заключава, че коренът от мака може да помогне за облекчаване на този често срещан страничен ефект.
Препоръчителна доза: както е посочено на етикета.
Също известен като "златен корен"Родиола расте в арктическите райони на Азия и Източна Европа - по тази причина се нарича още" арктически корен ". Това е традиционно растение от китайската медицина и е използвано от викингите заради способността му да повишава устойчивостта. и помагат на тялото да се справи с последиците от екологичния и психологически стрес. Има много ползи за жените.
Ефект против умора
Родиола може да бъде опция за тези с необяснима умора. Проучване от 2009 г. в Planta Medica заключава, че употребата на родий има ефект против умора.
Подобрява физическата издръжливост
Спортистите на всички нива на състезание често търсят начини да подобрят своята издръжливост. Родиола може да бъде от полза. Проучване от 2009 г. в китайския вестник по интегративна медицина заключава, че „комбинираната билкова добавка от Rhodiola и Gingko може да подобри издръжливостта чрез увеличаване на консумацията на кислород и защита срещу умора“. Проучване от 2013 г., проведено в Journal of Strength and Conditioning Conditioning, също подкрепя способността на rhodiola да подобрява издръжливостта. Препоръчваме ефективен продукт със съдържание на Rhodiola Rosea, а именно Родиолин.
Милиони хора по света са засегнати от симптоми на тревожност и депресия. За мнозина това може да промени живота и да има благоприятни физически последици. Консултацията с лекар или психолог може да бъде от полза, но понякога е недостатъчна. Често се предписват лекарства, но мнозина се притесняват от странични ефекти и искат по-естествен подход.
Проучване от 2016 г. по фитомедицина показа, че Rhodiola може да бъде ефективно лечение за страдащите от депресия. Проучване, проведено от д-р Кропли през 2015 г., което включва потребители на Rhodiola
". демонстрира значително намаляване на тревожността, стреса, гнева, объркаността и депресията на 14 дни след приложението и значително подобрение в общото състояние".
Родиола може да помогне за предпазването на мозъка от оксидативни увреждания и може да играе важна роля за предотвратяване и лечение на деменция. Този жизненоважен адапоген играе роля в естествения подход към болестта на Алцхаймер, каза неврологът от UCLA д-р Дейл Бредесен.
Многобройни проучвания показват ползите от родиолата, включително проучване от 2016 г. на д-р Бей Джанг. Проучване от 2015 г. включва родиола като обещаващо лечение в традиционната китайска медицина.
Високото кръвно налягане засяга милиони жени по целия свят. Проучване от 2017 г. показа, че тези, които са приемали Rhodiola Rosea, са се възползвали от понижаване на кръвното налягане. Проучване от 2012 г. за изследване на фитотерапията също показа, че свойствата на намаляване на кръвното налягане на родиола се записват редовно. Проучване, проведено през 2006 г. със зайци, показва, че Rhodiola може да намали ензим, наречен ACE (ангиотензин конвертиращ ензим). Това е подобно на клас лекарства, наречени АСЕ инхибитори. Забележка: Никога не спирайте приема на лекарства за кръвно налягане, освен ако Вашият лекар не Ви каже.
Препоръчителна доза: Една капсула Rhodiola (Родиолин.) - веднъж или два пъти на ден или както е посочено на етикета (дневна доза: между 200 и 500 mg).
Препратки:
Интегративни терапии за рак. 2013 юли; 12 (4): 312-22. doi: 10.1177/1534735412464551. 2012 г. 9 ноември.
J Med Food. 2002 Зима; 5 (4): 211-20. Ашваганда подобрява издръжливостта при проучвания върху животни.
Choudhary B, Shetty A, Langade DG. Ефикасност на Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) за подобряване на кардиореспираторната издръжливост при здрави спортисти. Аю. 2015; 36 (1): 63-68. doi: 10.4103/0974-8520.169002.
Tewari SN, Trembalowicz FC. Опит с деглициризиран сладник при лечението на язва на стомаха и дванадесетопръстника със специално позоваване на неговия спазмолитичен ефект. Червата. 1968; 9 (1): 48-51.
Hollanders D, Green G, Woolf IL, et al. Профилактика с деглициризиран сладник при пациенти с излекувана стомашна язва. Британски медицински вестник. 1978; 1 (6106): 148.
Raveendra KR, Jayachandra, Srinivasa V, et al. Екстракт от Glycyrrhiza glabra (GutGard) облекчава симптомите на функционална диспепсия: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства: eCAM. 2012; 2012 216 970. doi: 10.1155/2012/216970.
Brooks N. A., Wilcox G., Walker K. Z., Ashton J. F., Cox M. B., Stojanovska L. Благоприятните ефекти на Lepidium meyenii (Maca) върху психологичните симптоми и мерките за сексуална дисфункция при жени в постменопауза не са свързани със съдържанието на естроген или андроген. Менопауза. 2008; 15 (6): 1157-1162.
Meissner HO, Kapczynski W, Mscisz A, Lutomski J. Използване на желатинизирана мака (Lepidium Peruvianum) при жени в ранна постменопауза. Международно списание за биомедицински науки: IJBS. 2005; 1 (1): 33-45.
Китайски вестник по интегративна медицина. 2009 юни; 15 (3): 177-83. doi: 10.1007/s11655-009-0177-x. Epub 2009 2 юли.
Journal of Strength Conditioning Research. 2013 г.; 27 (3): 839-47. doi: 10.1519/JSC.0b013e31825d9799.
Фитомедицина. 2016 юни 15; 23 (7): 770-83. doi: 10.1016/j.phymed.2016.02.009. Epub 2016 24 февруари.
Фитотер Res. 2015 декември; 29 (12): 1934-9. doi: 10.1002/ptr.5486. Epub 2015 27 октомври.
Zhang B, Wang Y, Li H, et al. Невропротективни ефекти на салидрозид чрез активиране на PI3K/Akt път в модели на болестта на Алцхаймер. Лекарствен дизайн, разработка и терапия. 2016; 10: 1335-1343. doi: 10.2147/DDDT.S99958.
Слънце Z-K, Ян H-Q, Чен S-D. Традиционна китайска медицина: обещаващ кандидат за лечение на болестта на Алцхаймер. Транслационна невродегенерация. 2013; 2: 6. doi: 10.1186/2047-9158-2-6.
Ma Y-G, Wang J-W, Bai Y-G, Liu M, Xie M-J, Dai Z-J. Салидрозид допринася за намаляване на кръвното налягане и облекчаване на мозъчно-съдовата контрактилна активност при диабетични плъхове Goto-Kakizaki чрез инхибиране на L-тип калциев канал в гладкомускулните клетки. BMC Фармакология и токсикология. 2017; 18:30. doi: 10.1186/s40360-017-0135-8.