Адаптирана диета Подобрено внимание - Специални предизвикателства

От Josiane Gagnon, диетолог

внимание

Изборът на храна и времето за хранене са два критични фактора, когато става въпрос за подобряване на качеството на живот на децата с ADHD и техните семейства.

Накратко

Мари се притеснява: кутията за обяд на 8-годишния й син често се връща с почти цялото си съдържание.

Антоан се чуди: нейната наскоро медикаментозна 6-годишна дъщеря иска голяма закуска почти всяка вечер, точно преди лягане.

Джъстин е загрижена: от 6 месеца синът й не е наддал.

Мари, Антоан и Джъстин се грижат за здравето на децата си, които наскоро са диагностицирани с ADHD. Но те вече не знаят какво да мислят за храната ... Какво да правят?

  • Премахнете храни с високо съдържание на захари или съдържащи хранителни добавки и оцветители?
  • Давайте на детето му мултивитамини или омега-3 добавки?
  • Накарайте ги да следват много ограничителна диета?
  • Адаптирайте диетата на вашето потомство? Може ли това да е решението?

Може би! Но все пак, трябва ли да можете да навигирате!

Хранителни добавки и оцветители

Преди около 40 години бяха проведени обещаващи диетични изпитания върху хранителни добавки и оцветители.

Въпреки че изследванията по този въпрос са все още противоречиви, те показват, че тези вещества оказват влияние главно върху поведението на децата в предучилищна възраст .

За захарта, независимо дали детето има ADHD или не, хранене с високо съдържание на въглехидрати (например карамелен тост, придружен от портокалов сок), с ниско съдържание на фибри и протеини, бързо ще доведе до намаляване на енергията и концентрацията.

Ето защо е от съществено значение да се вземе предвид контекстът (например детско парти), количеството и преди всичко вида на храната, консумирана от детето.

Освен това, въпреки нашата бдителност, е важно да поставим под въпрос съдържанието на кофеин в някои продукти, като напитка Mountain Dew.

От друга страна, проучване установи, че ограничителната диета може да подобри поведението на деца с ADHD с повече от 50%.

Интересен факт, но експертите поставят под въпрос дългосрочната осъществимост на такава диета .

ADHD, лекарства и храна

Днес много деца с ADHD са на лекарства.

По-голямата част от тях изпитват затруднения при храненето, особено по време на вечеря, след което апетитът им се възстановява, когато ефектите от лекарството изчезнат вечер. .