Адаптация Определение Спорт - Биология
За да се поддържа здравето и да се подобри работата, хората като биологична система имат съществена предпоставка за живота; на биологична адаптация.
Основи
Биологичната адаптация описва способността да се адаптира към променените вътрешни или външни изисквания и обстоятелства чрез морфологични и/или функционални модификации на организма (Израел, 1995).
Всяко физическо и следователно спортно натоварване води до отклонение от стабилното състояние (хомеостаза).
Прекомерна адаптация: суперкомпенсация
Когато стресираните системи се възстановят по време на фазата на възстановяване, има прекомерна реакция на адаптация.
След фазата на регенерация организмовите структури са по-устойчиви от преди. Това явление се нарича суперкомпенсация (Badtke, 1995, Jakowlew, 1977, цитирано в Hohmann et al., 2003).
Увеличението на толерантността към упражненията обаче е ограничено във времето и отново се изравнява на изходното ниво, ако липсват допълнителни стресови стимули (Hohmann et al., 2003).
Генетична и екстрагенетична адаптация
Прави се разлика между генетична адаптация, която се е развила в хода на еволюцията, и екстрагенетична адаптация, която се осъществява в рамките на генетичната програма.
Последните могат също да бъдат разделени на епигенетични адаптации, които се характеризират с дълготрайни, относително стабилни организмени промени, и метаболитна адаптация, която се основава главно на остри функционални промени (Израел, 1995).
Остра и дългосрочна адаптация
Острите реакции на организма служат за компенсиране на повишени метаболитни нужди и се изразяват, наред с други неща, в повишена честота на дишане и сърдечен ритъм.
Пример за епигенетична адаптация е понижаването на пулса в покой в резултат на непрекъснато и редовно обучение за издръжливост.
Изисквания за адаптация
По принцип всички здрави органични системи са в състояние да се адаптират.
В зависимост от вида, продължителността и интензивността на натоварването се използват различни системи, чиято адаптация изисква регистриране на стимула от нервната система (Badtke, 1995).