AD 2009 4-5месечна анаболна диета (AD) - страница 13
Re: AD 2009 4-5 месеца
на Капе »12 април 2009 23:42
Може да потвърди това с болки в стомаха. По време на първата препоръка почти умрях и почти трябваше да посетя лекар посред нощ. Имаше толкова лоши стомашни спазми, правеше всичко против, пиеше чай, аспирин и др. За съжаление, събуждах се цяла нощ -.-.
В момента имах 2 пълни препоръчани дни.
Отиде чудесно, без болка, но за съжаление не ядох толкова на 1-вия ден, но успях да вляза на 2-ия * g *
Re: AD 2009 4-5 месеца
на Enermax88 »13 април 2009 14:32
Хубаво е, че поне един човек сподели с мен такава болка
Тогава няма да ям толкова много.
написа: Имате ли очи, пълни с свършване, защото смучете 10 петли или просто сте твърде глупави, за да четете?
Re: AD 2009 4-5 месеца
на Капе »13 април 2009 15:06
Re: AD 2009 4-5 месеца
на кудуз »13 април 2009 18:51
Казвам, така че трябва да оставите стомаха си да се спука малко, аз не го направих в първия си рефед .
И аз се изпотих и почти избуних.
Re: AD 2009 4-5 месеца
на Капе »13 април 2009 19:11
Re: AD 2009 4-5 месеца
на кудуз »13 април 2009 19:14
Re: AD 2009 4-5 месеца
на Enermax88 »13 април 2009 19:49
За вас 2: Мисля, че ще отида малко по-далеч в диапазона от 70-те (74-78)
Всъщност исках да сложа край на AD този месец, но ако нещата продължават да вървят толкова добре, то и през май. Но определено не през юни
написа: Имате ли очи, пълни с свършване, защото смучете 10 петли или просто сте твърде глупави, за да четете?
Re: AD 2009 4-5 месеца
на болест »13 април 2009 21:06
Re: AD 2009 4-5 месеца
на Капе »13 април 2009 21:27
Ами във всеки случай ям например 1700-1800 Kcal на ден. В Refeed 3000+
Refeed означава презареждане и да, както казах, ако подценявате KH, малка част може да бъде твърде много!
Re: AD 2009 4-5 месеца
на кудуз »14 април 2009 г. 07:50 ч
@ Enermax88 Вече не обръщам внимание на теглото, ще сляза толкова далеч, докато имам kfa, така че направете го.
@bilight В препоръчаното никога не обръщам внимание на калориите, които просто ям, колкото мога, има и нещо нездравословно, но никога не съм объркал нищо. Може би тялото е различно от тялото на тялото, но за мен това няма никакво значение .
Re: AD 2009 4-5 месеца
на кудуз »14 април 2009 16:58
Понеделник гърди бицепс кардио 20-40мин
Вторник: крака прасци
Сряда: рамо на врата на кардиото 20-40мин
Четвъртък: Ударете стълбите
Петък назад трицепс 20-40мин кардио Понякога кардиото не работи извън времето
Събота безплатна
Неделя се удари по стълбите
Тъй като новата също стомаха три пъти седмично
3 брашно
1 хамбургер месо 1 яйце
50гр маруля айсберг 100гр пуешки гърди
5 брашно
50 маруля айсберг 100гр пуешки гърди