Action World Health Nutrition VW FS
Със застраховката чрез Volkswagen Bank.
Как можете оптимално да подкрепите здравето си със съзнателна диета и здрави зъби.
Диетата е основата за здравословен начин на живот. Това, което ядем и пием, има пряко въздействие върху нашето благосъстояние, а също и върху нашите зъби. Дори леката промяна в навиците може значително да увеличи жизнеността и мобилността, с пълно удоволствие!
В комбинация с редовни грижи за зъбите, вие давате на тялото си необходимата енергия. Разберете как здравословната диета може лесно да бъде интегрирана в ежедневието: Със съзнателна диета скоро ще започнете деня по-монтиран, по-мотивиран и по-продуктивен. Опитай!
Просто здравословно:
десет хранителни съвета и жизненоважно меню.
Модни диети, строги планове за хранене или любопитни теории: за мнозина темата за здравословното хранене изглежда доста сложна. Но всъщност вече можете да направите нещо за тялото и благосъстоянието си с няколко прости трика. Имаме няколко прости съвета за вас!
Гответе бързо и здравословно: три рецепти за жизненоважно меню.
Нямате време за добра храна? Често чувате това оправдание, но почти всеки може да готви здравословно - и не е нужно да отнема много време. С тези пет рецепти за разнообразно меню е лесно!
Правилна грижа за зъбите:
основата за вашето здраве.
Сияйна усмивка не само изглежда красива, но е важна и за цялото тяло. Много заболявания, които на пръв поглед нямат нищо общо със зъбите, водят началото си тук. Следователно здравословното хранене, съчетано с редовни грижи за зъбите, е от съществено значение.
Как възрастните най-добре се грижат за зъбите си?
Мийте зъбите си поне два пъти на ден: всеки трябва да знае това. Но може да се направи много повече. За да се постигнат и пропуските, се препоръчва, за Б. използването на зъбен конец. Но дори перфектната хигиена на устната кухина понякога не е достатъчна, поради което допълнителната стоматологична застраховка има смисъл. С него спестявате от важни стоматологични процедури или професионално почистване на зъбите.
Пътят от първия млечен зъб до здрави постоянни зъби.
Млечните зъби проправят пътя за постоянните зъби, поради което грижата за зъбите е важна дори за децата. Но тъй като децата не винаги им се мие зъбите, те трябва да бъдат мотивирани да го правят със забавление. Много е важно да бъдете модел за подражание на детето и да се почиствате усърдно. Музиката или почистването заедно също могат да помогнат. Ако все пак нещо се обърка, допълнителна детска застраховка за деца може да помогне. 1 Два пъти годишно той покрива разходите за професионално почистване на зъбите и ортодонтията. 2
Искате ли да спестите 3 и на следващото си зъболечение? Само за 9,44 евро на месец са включени две професионални почиствания на зъбите годишно.
Най-добрите суперхрани:
Храна, която ви дава много сила.
Всички говорят за тенденция - суперхрани. Но какво всъщност се крие зад този термин? Те включват не само екзотични продукти като семена от папая, полезни за черния дроб, или китайски гъби шийтаке, които намаляват риска от рак. Често това са ежедневни храни като бадеми или банани. Така че z. Б. суровото кисело зеле е отлично за храносмилането. Ще ви покажем как да разпознавате суперхрани и кои са най-важните.
Това прави храната суперхрана!
Много по-високо съдържание на хранителни вещества от обикновените храни.
Произхожда от биологично производство или див растеж.
| Те често не съдържат само едно хранително вещество, но предлагат цялостна хранителна стойност. |
Може да се намери по целия свят - често на прага ви!
| Съдържа много пробиотични култури и следователно има положителен ефект върху храносмилателната система. Това също поддържа здрава чревна флора. Това се отнася само за суровото кисело зеле! |
| Само няколко от техните ядки всеки ден предпазват от бактериални инфекции и вътрешни паразити. Те също така помагат за регенерирането и детоксикацията на черния дроб. Вашата пулпа е подходяща за. Б. също и за грижа за кожата. |
Те включват треви, градински билки, водорасли и много други. Те съдържат много омега 3 мастни киселини, витамини, минерали, микроелементи и разбира се хлорофил.
Съдържа полифеноли, които помагат за предотвратяване на рак. Освен това само две чаши от сока му могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Внимавайте с готовия сок от супермаркета - моля, обърнете внимание на съдържанието на захар.
| Като чай той увеличава способността за концентрация и може да облекчи болката. Джинджифиловите масла помагат и при кожни проблеми като пърхот или косопад. |
Полза от вода:
най-доброто за вашето тяло.
Водата е жизненият еликсир на тялото: Помага при метаболизма и транспорта на хранителни вещества, детоксикира и регулира телесната температура. Водата поддържа кожата, хрущялите и ставите еластични, а мозъкът ефикасен. Освен това питейната вода увеличава енергийните разходи в организма и е естествен пълнител. Така че водата също подпомага отслабването.
И колко трябва да пиете тогава? Експертите спорят за това и до днес. Ясно е само, че 1,5 литра са минимумът. Разбира се, всеки трябва да намери точната сума за себе си. Можете безопасно да предотвратите дехидратация със следните прости съвети:
Не чакайте, докато ожаднеете. Направете си навик да пиете чаша вода на всеки час. Равномерното предлагане на течности е по-добро от поглъщането на големи количества наведнъж.
Незабавно компенсирайте увеличеното търсене.
Ако се потите от упражнения или топлина или страдате от заболявания като диария или повръщане, нуждата от течности се увеличава значително. В тези случаи съзнателно пийте повече от обикновено.
Дръжте водата под ръка.
Редовното пиене е много по-лесно, ако не се налага да вземате всяка чаша вода поотделно. И ще запомняте резолюцията си по-често, ако винаги имате вода в полезрението си.
Ако сте често навън или сте под стрес, записването на количеството вода, което сте изпили, също може да бъде полезно. За тази цел дори има специални приложения за вашия смартфон.
Променете вкуса.
За здравословна промяна на вкуса при пиене на вода z. Б. малко сок от алое, парче лимон или друг плод, парче джинджифил или билки като мента или босилек.
Закуски в движение:
при пътуване или след тренировка.
Ако получите апетит в движение, пекарните или закуските с предимно висококалорични храни привличат почти навсякъде. Много по-добре е обаче да осигурите на тялото необходимата енергия с няколко много прости здравословни закуски, които можете да вземете със себе си, когато пожелаете. Те ви засищат по-дълго, лесно се смилат и също така осигуряват повече здравословни хранителни вещества като протеини, витамини, минерали или фибри. Освен това те обикновено са по-нискомаслена и по-евтина алтернатива на бързото хранене. Тук ви представяме най-добрите закуски, които можете да приготвите с малко усилия и да транспортирате лесно.
Чисти витамини: плодове и зеленчуци.
Класиката е идеалната алтернатива на сладкишите и предлага безкрайно разнообразие. Плодовете като плодове, череши, ябълки или екзотични плодове също имат страхотен вкус, когато се смесват. Моркови, чушки, домати и други зеленчуци се наслаждават най-добре с потапяне.
Класиката задоволява желанието за сладко и предлага безкрайно разнообразие. Плодовете, черешите, бананите, пъпешите, крушите, ябълките или екзотичните плодове като ананас или манго също имат страхотен вкус при смесване.
зеленчуци
Особено в комбинация с леко накисване с кисело мляко, морковите, краставицата, целината, чушките, доматите, колраби и co са вкусна закуска.
Сушени плодове
Сушените плодове и сушените плодове са сладки и полезни за храносмилането. Тук също има нещо за всеки вкус: ябълкови пръстени, манго, кайсии, смокини, фурми, сливи или стафиди.
салата
Независимо дали се приготвя у дома или се купува в движение: салатата винаги е добра закуска. Листата салата е особено нискокалорична; тя става по-значителна в комбинация с месо, сирене или яйце.
Чиста енергия: ядки и сладкиши.
Те осигуряват много енергия и висококачествени мазнини: бадеми, орехи, лешници, бразилски ядки, пекани, фъстъци, кашу, шам фъстък, тиквени семки или слънчогледови семки. Между другото: Те също са идеалният избор за печене!
Пълнозърнести крекери или оризови сладкиши
Пълнозърнести крекери или оризови вафли са добър избор за тези, които искат да смачкат нещо с ниско съдържание на калории. В магазините за здравословни храни има и много други зърнени вафли, например от спелта или царевица.
Ядки и ядки
Те осигуряват много енергия и висококачествени мазнини: бадеми, орехи, лешници, бразилски ядки, пекани, фъстъци, кашу, шам-фъстъци, тиквени семки или слънчогледови семки.
зърнена закуска
Мюсли с ваш вкус бързо се смесва заедно и е лесен за транспортиране. Ако трябва да вървите бързо, можете просто да добавите мюсли към кисело мляко.
Енергийни топки
Ако имате слабост към сладкиши или шоколад, трябва да опитате Energy Balls. Те се правят бързо от сушени плодове, ядки, кокос, какао и подправки например.
Също интересно за вас:
Да бъдеш физически активен има различни ползи за здравето. Тук ще разберете как можете лесно да се движите и да се подготвите.
Прочетете тук защо релаксацията е важен ключ към по-доброто благосъстояние и как можете конкретно да намалите стреса и просто да станете по-спокойни.
Пътуването е полезно за тялото и душата. Въпреки това, точно както у дома, е важно да защитите здравето си. Представяме най-важните мерки.
Интересувате се от допълнително здравно осигуряване?
Можем ли да помогнем?
Изпратете ни имейл.
Обадете ни се, ние сме тук, за да помогнем.
Дъщерните дружества на Volkswagen Financial Services AG и сестра му, Volkswagen Bank GmbH, предоставят различни услуги под общия етикет "Volkswagen Financial Services". Това са банкови услуги (от Volkswagen Bank GmbH), лизингови услуги (от Volkswagen Leasing GmbH), Застрахователни услуги (от Volkswagen Versicherung AG, Volkswagen Autoversicherung AG) и услуги за мобилност (включително от Volkswagen Leasing GmbH). Застрахователните продукти от други доставчици също са посреднически.
- Това е брокерска оферта от Volkswagen Bank GmbH. DKV Deutsche Krankenversicherung AG е застраховател и носител на риска.
- В тарифата KDBE за деца на възраст 0–19 години.
- Тези услуги са достъпни за клиенти с текущи договорни отношения с Volkswagen Bank GmbH или дъщерно дружество на Volkswagen Financial Services AG (напр. Volkswagen Leasing GmbH, Volkswagen Versicherungsdienst GmbH), всички служители и пенсионери на компании от групата Volkswagen (включително дъщерни и свързани дружества) и неговата организация за търговия и услуги, както и съпругът и регистрираният партньор, домашен партньор и деца (включително доведени деца, осиновители и приемни деца) от описаната група хора, при условие че съответната компания е със седалище в Германия, а служителите изключително или предимно в място на стопанска дейност оперират в Германия.
- Принос за жени и мъже на възраст над 20 години в тарифата KDBE.
- До максимум 75 евро всеки.
Възникна техническа грешка, моля, опитайте отново.
Това е брокерска оферта от Volkswagen Bank GmbH. DKV Deutsche Krankenversicherung AG е застрахователят и носителят на риска.
В тарифата KDBE за деца на възраст 0–19 години.
Тези услуги са достъпни за клиенти с текущи договорни отношения с Volkswagen Bank GmbH или дъщерно дружество на Volkswagen Financial Services AG (напр. Volkswagen Leasing GmbH, Volkswagen Versicherungsdienst GmbH), всички служители и пенсионери на компании от групата Volkswagen (включително дъщерни и свързани дружества) и неговата организация за търговия и услуги, както и съпругът и регистрираният партньор, домашен партньор и деца (включително доведени деца, осиновители и приемни деца) от описаната група хора, при условие че съответната компания е със седалище в Германия, а служителите изключително или предимно в място на стопанска дейност оперират в Германия.
Принос за жени и мъже на възраст над 20 години в тарифата KDBE.