Abundia Prana - Движете се, за да отслабнете ... не е вярно!
Калорийният капан
Компенсирането на излишния прием на храна чрез упражнения е невъзможен.
Нашето тяло е ултраефективна машина, консумираща само незначителна енергия за движение и упражнения. Хибридни автомобили, Prius и дори Tesla, в съседство, това е gnognotte [1].
Някога гребел ли си, драги читателю ?
Клекнали в малка лодка, трябва да бутате с крака и след това да дърпате с ръце като луди, за да донесете едно (или две) огромни гребла към себе си, като осъден човек на галерите. Това е благороден спорт, усещането за плъзгане може да бъде вълнуващо, но е така изтощително.
В края на състезанието, което трае само няколко минути, не е необичайно да видите гребците повръщат всичките им черва!. Мускулите им са изпразнени, крайниците им се разклащат, дъхът им е къс, ръцете кървави, потта капе.
И все пак, знаете ли колко калории е възможно да изгорите цял час гребане интензивен, спортен подвиг, на който малцина са способни? В зависимост от теглото ви (колкото по-тежки сте, толкова повече калории консумирате), Само от 550 до 650 калории, еквивалентът на обикновен ... чийзбургер.
Но има и по-лошо (много по-лошо) !
Трагичното калорично богатство на напитки
Цялата преса говори за това през последните дни [2]. Според проучване на английски език, което току-що излезе [3]:
- Една проста халба бира съдържа 180 калории: трябва половин час аеробика интензивно, за да ги изгори.
- Ако се изкачите по стръмен склон, в планината, под хитростта, раменете, натоварени с тежка раница, изгаряте само 300 калории на час, еквивалентно на 2 пасти.
- Дори такава изморителна дейност като изкопаването на въглища от дъното на мината ще ви изгори само 350 калории на час, малко над 2 кутии кока-кола (по 139 калории всяка).
И ако искате да загубите 1 килограм телесни мазнини, ще трябва да изгорите ... 8000 калории.
Ще ви оставя да правите математика. Това представлява по избор:
- 23 часа работа в дъното на мината,
- 17 часа прескачане на въже
- 10 часа бягане по стълбите .
Това разбира се, без да ядете нищо, в противен случай директно настигате изгорените калории.
Яжте по-малко, по-ефективно за отслабване, отколкото да спортувате
Вие разбирате принципа:
Толкова лесно, колкото храната осигурява калории, физическата активност консумира малко.
Защото какво представлява едно просто ястие, приготвено толкова малко и не особено питателно, като например пилешка подправка с горчичен сос от Мари (единична порция)? ?
Бум, 490 калории.
Минипакет от 100 г печени солени фъстъци ?