ABT терапия, нова техника за отслабване, която усилва ефекта от редовните диети - eBUCATARIA
Терапия за отслабване, която включва усвояване на техники за приемане на дискомфорта, усещан по време на диета, може да помогне за елиминиране на излишните килограми по-ефективно в сравнение с обикновените методи, според скорошно проучване на американски изследователи, чиито заключения ще бъдат публикувани в октомврийския брой на списание Obesity.
Терапията, наречена „Приемано-базирано поведенческо лечение (ABT)“, учи тези, които искат да отслабнат, на различните техники, необходими за постигане на предложените им диетични и програмни цели. упражнения, информира Live Science. Тези навици включват приемане на дискомфортни усещания и неприятни ситуации, които неизбежно възникват по време на диета, като глад, мудност и липса на мотивация за движение.
Чрез новото лечение хората, които спазват диета, се научават винаги да помнят истинската цел, за която искат да отслабнат - например желанието да бъдат активен дядо или да имат дълъг живот. В допълнение, те са инструктирани внимателно да бъдат по-внимателни към мислите и изборите по всяко време, така че да намалят неконтролираните жестове, които могат да доведат до напълняване.
Лечението с ABT помогна на участниците в проучването да отслабнат и да останат във форма за по-дълъг период от време в сравнение със стандартното лечение за затлъстяване. Последните „подчертават значението на намаляването на калорийния прием и повишаването на нивото на физическа активност, като помагат на хората да отслабнат за известно време, но стратегиите, научени в такава програма, са трудни за поддържане в дългосрочен план“, казва Евън Форман, клиничен психолог и професор от университета Дрексел във Филаделфия, САЩ. За сравнение, „високоспециализирани индивидуализирани техники се научават чрез ABT, така че хората, които се опитват да отслабнат, могат да продължат да правят здравословен избор дълго след края на програмата“, каза Форман, според цитирания източник.
В проучването почти 200 хора със затлъстяване и с наднормено тегло бяха разделени на случаен принцип в две групи. Първият получи стандартно поведенческо лечение за затлъстяване, което включваше обучение по хранене и упражнения, но също така и други традиционни стратегии за отслабване, като наблюдение на броя на консумираните калории и отказ от определени храни. Втората група получи същото лечение, но също така се възползва от ABT техниките. След една година участниците в групата ABT загубиха 13,3% от първоначалното си телесно тегло, а тези от първата група загубиха само 9,8%. В допълнение, след една година, 64% от участниците в групата ABT успяха да запазят 10% процент загуба на тегло, в сравнение с 49% от тези в първата група, които управляваха същото.
Загубата на тегло в новото проучване в групата ABT "е сред най-високите, съобщени някога в литературата за поведенческо лечение, при липса на използване на агресивна диета или лекарства за отслабване", каза Томас Уодън от университета. Пенсилвания и д-р Робърт Берковиц от Детската болница във Филаделфия, в коментар, приложен към изследването.
ABT се основава на терапия, наречена „Терапия за приемане и ангажираност“ (ACT).