АБСУРДНИ ВЪПРОСИ Форум за културизъм
Съобщение от кенгуру23 »21 януари 2014 г., 11:16
Изминаха 2 седмици, откакто чета темите всеки ден във форума, за да попия общите правила на muscu и dry, и имам някои въпроси, които може да е глупаво да ви задам, господарите на полетата.
аз, на 28 години, 1,85 м, 95 кг, мразя тялото й, откакто разбрах, че дрехите ми вече не са върху мен. моята цел, 78-80 кг, с леко видими мускули.
извинете, но.
PS: Прочетените тук принципи универсални ли са, като се има предвид, че физиката на хората е различна? йени, които много бързо напълняват, други, които винаги остават слаби, трети, които са естествено мускулести.
Благодаря ти
Re: АБСУРДНИ ВЪПРОСИ.
Съобщение от T-Rex38 »21 януари 2014, 16:06
Re: АБСУРДНИ ВЪПРОСИ.
Съобщение от Имаме нужда от »21 януари 2014, 17:18
Здравейте и добре дошли !
Ще дам отговорите си, дори ако тези на T-Rex38 са добри
1. Самият принцип на диетата е да отслабнете. Според мен има два вида диети: цялостна загуба на тегло, загуба на мазнини. Всички се смесват и всички отслабват като цяло (вода + мускули + мазнини). Това, което наричам съкращение, трябва да бъде диета или диетата на всеки, дори ако този термин е свързан с културизъм или спортисти, това ви позволява да губите мазнини, като ограничавате мускулната загуба колкото е възможно повече. И тъй като често няма причина да губите мускули, защо да се подлагате на драстични диети? Тъй като зад всичко това стои бизнес, чудодейните диети, които значително намаляват дневния ви енергиен прием (храна), докато в средносрочен план са достатъчни няколко по-малко количества. 1 кг на седмица максимум е много ефективен и много добър в много дългосрочен план: няма Yoyo ефект.
2. В зависимост от хранителните вещества, протеините, липидите и въглехидратите, прекомерната консумация на храна, над нейните нужди, води до съхранение на мазнини. По-специално под въздействието на въглехидратите има място за съхранение.