Абсорбция на витамини, минерали - Какво от I
В допълнение към витамините и минералите, микроелементите на тялото, макросите (протеини, въглехидрати и мазнини) са най-важните „етикети“, които можем да прочетем за храните, които внасяме в тялото си. Наркологичното лоби категорично препоръчва да не спирате да приемате 15 таблетки и витамини на ден, не само мазнини и бързи закуски, но и много безполезни мултивитамини и витамини за красота - буквално - притиснали гърлото ни. И все пак всъщност има малко добавки, от които всъщност се нуждаем, освен това, от OGYÉI (Национален институт по фармация и здраве на храните), въз основа на принципите и проучванията на ЕС, безопасният прием на ежедневна храна и хранителни добавки е строго увеличен. Тези цифри са стандартизирани след сериозна изследователска работа, която е предшествана от проучвания на хранителните навици на населението и епидемиологичните проучвания на храненето. И това, на което трябва да обърнем внимание, е какъв вид храна или хранителна добавка, тъй като е сдвоена за усвояването на витамини, за да ги използваме по най-добрия начин.
Не е достатъчно само да хвърляте по една ябълка на ден?
Както знаем, не всички са еднакви и нашите хранителни навици са много богати на яхния в сравнение с някои държави-членки на ЕС, така че би било препоръчително да се изтърка безопасната физиологична поносимост поне от някъде в нашата малка страна.