Abs идеалната програма за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули

Загубата на коремни мазнини не е, както обикновено се смята, най-трудното нещо в тренировките. Въпреки това, вие също трябва да изградите корема си паралелно. Ето страхотна програма за това.

мускули

Както знаем, невъзможно е да се насочите само към една част от тялото, за да губите мазнини. Няма смисъл да правите 1000 коремни преси, за да се опитате да загубите мазнини по корема. Очевидно това ще работи, защото изгорените калории с всички тези коремни кореми ще "стопят мазнините". Така че може и да опитате нещо, което освен че отслабва, укрепва и коремните, нали? Джеф Кавалиер очевидно беше планирал всичко и ни предлага много проста програма, която се прави само с "пода и чорапите".

Абс програма на Джеф Кавалиер

1. Алпинист, почиващ на предмишниците: 30 секунди. Вместо да заемем позиция на изпънати ръце, ние ще заемем позиция на дъска (предмишниците на земята) и ще вдигнем краката, като ги плъзгаме по земята.