Abs - FITMania Фитнес Калории за бодибилдинг Отслабване Йога Съвети

Днес има различни упражнения за развиване на силата на корема: семинари със или без оборудване в зависимост от интензивността и желания резултат. Всичко, от което се нуждаете, за да стените и стегнете талията си.

Предлагаме ви тези различни упражнения за мъже и жени, за да получите корема на мечтите си, по-специално благодарение на видеоклиповете, предлагани от AZ Body в Youtube:

Крънчът (Жени)- Право крак хрускане: видео
- Косо хрускане отстрани: видео
- Скърцане на крака, почиващо на пейка: видео

Крънчът (мъже)
- Хрущене на краката на земята: видео
- Свиване на ръката в задната част на врата: видео
- Ръчно счупване на глезена: видео
- Свиване с въртене: видео
- Обратна криза: видео
- Претеглена криза: видео
- Свиване на ръката в разширение: видео
- Обратна криза в наклонена равнина: видео
- Хрускане на въже на висока ролка: видео

---