ABS диета за отслабване, спорт и здравословни храни ползи и противопоказания
Програмата продължава шест седмици и носи забележителни резултати за намаляване на теглото, но също така и значително моделиране на корема.
Ето някои правила, наложени от Дейвид Цинченко, редактор на Men's Helth, изобретателят на режима:
Упражненията за сила се правят три пъти седмично, а коремът ще се тренира 2-3 дни. Освен това желаещите могат да правят кардио упражнения и един ден в седмицата ще бъде запазен за почивка, без никакви физически усилия.
Основните храни в диетата с ABS са бадеми, ядки, боб, зелени зеленчуци, яйца, постно месо, зехтин, пълнозърнест хляб, плодове, обезмаслено мляко и концентрати от пшеничен протеин.
Други храни могат да се ядат само веднъж седмично. По време на диетата се препоръчва пет хранения на ден (три основни и две закуски).
Тези, които решат да спазват тази диета, ще трябва да изпият около два литра вода за детоксикация и намаляване на глада.
детоксикация, детоксикация на тялото, ядки, пълнозърнест хляб, диета, зехтин
Препоръчани статии
- Как да се отървете от пъпки по лицето Пъпките, които се появяват по лицето на тийнейджърите (и не само) са [...]
- Детоксикация на тялото Ако почиствате къщата седмично (или по-често), измивате всичко [...]
- Отслабнете 3 килограма за седмица Диета с ниско съдържание на сладкиши и въглехидрати, съчетана с упражнения [...]
2 коментара
Имам едно възражение срещу тази статия. Група мускули не трябва да се работи повече от веднъж седмично, защото се нуждае от време, за да се възстанови, регенерира, отпусне. Благодаря
[…] Загубеняк; 9. Орниш; 10. Вегетарианска; 11. Тънък-бърз; 12. Плосък корем; 13. Нутрисистема; 14. Абс; 15. Южен плаж; 16. Веган; 17. Еко-Аткинс; 18. Диета, основана на гликемичен индекс; 19. [...]