ДРАКОНИЧНА диета, след която Скалата изглеждаше като истинско чудовище в ролята на Херкулес! виж тук
Скалата имаше не по-малко от 7 хранения всеки ден.
Скалата разкри рецептата, която следва, за да влезе в кожата на героя Херкулес, буквално.
Вече тежащ над 120 килограма, известният актьор е фен на ходенето на "фитнес", но и на правилната диета. Рокът разкри успеха на поддържането на форма по време на снимките, тъй като той трябваше да се справи с часовете на снимките.
Диетата му беше разделена на 7 хранения, които имаха фиксирано време за хранене, но също и хора, които се грижеха за това стриктно през всичките 22 седмици, докато диетата продължи.
"Идеята беше да имате достатъчно протеини в храната си, за да помогнете на мускулите ви да растат и всичко е изключително добре измерено в зависимост от това какво трябва да направя този ден. Много протеини, добри въглехидрати и зеленчуци. Храненето е толкова важно, че Не можех да кажа какво бих направил без нея “, каза Дуейн Джонсън.
Маса 1:
300 грама рибни филета, 4 белтъка, 150 грама овес или пшеница
Таблица 2:
250 грама пиле, 2 супени лъжици ориз, супена лъжица броколи
Таблица 3:
250 грама над камбала, 2 супени лъжици ориз, супена лъжица аспержи
Таблица 4:
250г пиле, 400 грама печени картофи, супена лъжица броколи
Таблица 5:
250 грама над камбала, 1 супена лъжица и половина ориз, супена лъжица аспержи
Таблица 6:
200 грама рибни филета, 250 грама печени картофи със салата
Таблица 7:
30 грама протеин, 10 белтъка, смесени с лук, черен пипер и гъби
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.
Активиране на коментари Деактивиране на коментари