Abs диета Ето как методът за отслабване топи коремните мазнини

Кой не мечтае за плосък корем като Хайди Клум, Джиджи Хадид и Ко? Сега намерихме диета, която прави това възможно само за шест и гарантирано без йо-йо ефект. Говорим за диетата на абс ...

Има множество диети, които не обещават нищо, освен неуспехи в крайна сметка. Това често се дължи на много едностранната диета, която води до липса на важни хранителни вещества и по този начин осигурява перфектната основа за йо-йо ефекта. В допълнение към диетата за кръвна захар или метода Doc Fleck, Съществува и друг метод за отслабване, който кара килограмите - особено излишните килограми на стомаха - да се срутят в дългосрочен план. Говорим за Abs Diet, която е разработена от бившия главен редактор на американското здраве за мъже Дейвид Zinczenko в сътрудничество с лекари и специалисти по хранене и фитнес и беше публикуван под формата на бестселъра на New York Times „The New Abs Diet: The 6-Week Plan to flatten your Stomach and Keep You Lean for Life“. Ние сме филтрирали най-важните точки от тази хранителна концепция за вас, за да не се налага повече да се борите с досадни рула по корема, които също имат отрицателен ефект върху здравето ви.

Ето как работи абс диетата

Всеки, който смята, че просто трябва да гладувате малко, е повече от погрешен с този метод. Диетата се основава на сложен хранителен план, който предвижда, че трябва да ядете шест ястия (три хранения и три закуски) всеки ден в продължение на общо шест седмици, всеки двама съдържат много специфични суперхрани. Постоянно снабдявайки се с енергия, тялото ви не изпада в спад на ефективността толкова бързо и нивото на кръвната захар е по-малко обект на колебания, което от своя страна води до него, че неприятният глад за храна е много по-рядко срещан. В допълнение, може също изгарянето на мазнини работи по-ефективно, така че отлаганията в основното ви тяло започват да се топят. За да останете мотивирани през шестте седмици и да се придържате към диетата, според изобретателя на този метод разрешен е един измамен ден на седмица. Редовни тренировки, което трябва да е комбинация от тренировки за издръжливост и сила, както и пиене на достатъчно вода и неподсладен чай в крайна сметка завършете тази диета. Единственият въпрос сега е кои храни са разрешени?

ТЕЗИ храни трябва да бъдат в менюто

На пръв поглед може да си помислите, че Abs Diet произлиза от английския термин за коремни мускули, но думата "корем" означава нещо съвсем различно, а именно храните, които трябва да бъдат в менюто по време на този метод за отслабване. Докато „A“ означава „бадеми“, в немските бадеми и други ядки, „B“ за „фасул“ включва фасул и други бобови растения. Буквата "S" за "спанак" допълва изречението и означава спанак и други зелени зеленчуци. Разбира се, това не са единствените суперхрани и за да знаете точно кои храни трябва да попаднат в чинията ви, изобретателят Дейвид Цинченко има за вас готов супер магарешки мост:

A: Бадеми (бадеми и други ядки)
Б: Фасул (боб и други бобови култури, като грах или боб)
С: Спанак (спанак и зелени зеленчуци)
Д: Млечни продукти (нискомаслени млечни продукти като кисело мляко или сирене)
Аз: Моментална овесена каша (валцуван овес)
Д: Яйца
Т: Турция (пуйка и други постни меса като пуйка)
P: Фъстъчено масло (фъстъчено масло)
O: Зехтин (зехтин)
W: Пълнозърнести (пълнозърнести продукти)
Д: Допълнителен протеин на прах (допълнителен протеин на прах)
R: Малини (малини, но и други видове плодове)

Това са вече споменатите дванадесет суперхрани или категории, които могат да бъдат на масата пред вас и които можете да използвате предлагат широка гама от възможности за приготвяне, които можете да намерите и в специално разработената готварска книга "Готварската книга за новата диета на Abs: Стотици вкусни ястия, които автоматично премахват мазнините по корема! "Така че можете да сте сигурни, че няма да получите някаква специална храна, която да виси от гърлото ви след диетата. Какво по това време от друга страна, храните, които съдържат наситени мазнини и прости въглехидрати и захари, трябва да бъдат табу, и също Алкохолът е разрешен само умерено, за да бъдем точни, максимум три дни в седмицата. На пръв поглед, разбира се, това звучи като много работа и жертви, но това е така Най-късно след две седмици вие и вашето тяло ще сте свикнали. Така че в бъдеще нищо не пречи на плоския корем.

Не бива да пропускате и тази новина: