Abs Cure Диета, Диета, Рецепти за отслабване
5 излишни килограма минус постоянно с лесна за спазване диета!
С Abs лечение можете да отслабнете трайно! Разберете как!
През 2004 г. американецът Дейвид Цинценко създаде тази диета. Диетата на Абс обещава плосък корем и стройност през целия живот след няколко седмици.
Самата диета изброява здравословни храни и отчита шест хранения на ден. При редовно хранене и здравословно хранене метаболитната функция се подобрява значително, като по този начин се гарантира трайна загуба на тегло.
Как работи диетата
По време на диетата ще опишем три основни и три странични хранения на ден. Калоричната стойност на храните, които ядете, не е особено ниска, както при повечето мълниеносни диети, така че не трябва да се притеснявате и от глад. Освен това избягва йо-йо ефекта. Но тъй като стойността на калориите е по-висока, е много важно да спортувате бъдете редовни в дните си.
Винаги трябва да има почивка от поне два часа между основното и страничното хранене. Всяко хранене трябва да включва поне две съставки от следващия списък според вашата диета, за да засили вашия метаболизъм и не на последно място, за да се избегнат дефицитни заболявания.
Основни храни по време на диетата
- плодове (също могат да бъдат замразени)
- пълнозърнести храни и препарати от тях
- постно месо (филе от риба, пиле и пуешки гърди)
- бобови растения (боб и др.)
- зелени зеленчуци (спанак, киселец и др.)
- нискомаслени млечни продукти (мляко, кисело мляко, сирене)
Диетата включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ненаситени мастни киселини, така че диетата е балансирана. Приемът на протеини е висок, именно защото принципът на диетата е, че увеличеният прием на протеини увеличава интензивността на метаболизма чрез топлинните и повишаващите насищането ефекти на храната.
Лечението на абс може да бъде привлекателно за вас, ако наднорменото тегло е предимно около корема и искате да увеличите умствените и физическите си резултати. Вашето благосъстояние ще се подобри. Размерът на загуба на тегло може да бъде до един или два килограма на седмица. Поради това до третата седмица вече можете да знаете пет килограмовия минус за себе си.
Повечето съставки, които съставляват вашата диета, се предлагат в традиционните хранителни магазини и можете да правите редовни ежедневни упражнения у дома, без да се налага да ходите на фитнес и да се чувствате неудобно.
Примерна диета за диета
Ден 1 от диетата
Закуска: плодово смути от 3 deci с кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.