Аби Лий Кершоу План за диета Тренировъчна програма
Аби Лий Кершоу, австралийски модел, знае, че първото изискване за успешен модел е да бъдеш слаб. Така тя остана на диетата с кока-кола и ябълки в продължение на 2 години. Тя каза, че както повечето други модели, тя е под натиск да остане супер слаба. На въпрос за натиска да останете свръхтънки в австралийското нощно телевизионно предаване "Днес тази вечер", тя отговори:
"Това е все едно да попитате културист как се чувстват за натиска да бъдете невероятно мускулести. Елитните изпълнители винаги са изложени на екстремен натиск, за който останалата част от обществото може да спори, което може да не е напълно разбрано."
Този модел, който вече е направил милиони долари на 20-годишна възраст, се отърва от бебешката храна. И така, какво е това?
За хранене на бебешка храна трябва да замените закуската и обяда с 14-те буркана с бебешка храна. Яжте вечерята си правилно и разумно. 1 чаша е приблизително 25 до 75 калории. Този тип диета е пълна с плодове и зеленчуци в естественото им състояние (с малко или никакви консерванти), която има за цел да отговори на всички нужди на вашето тяло - като витамини, минерали и всички други жизненоважни хранителни вещества. Тази диета е най-подходяща за бебета или деца, тъй като те са нискокалорични и пълни с хранителни вещества, докато растат. Освен това е по-евтино и не е нужно да готвите никаква храна. Но по отношение на възрастните това може да не е толкова полезно, колкото да не си дете. Възрастните имат различни хранителни нужди. Бебешките храни липсват на протеини и фибри (бебетата по същество не се нуждаят от тях на толкова ранен етап). Така че няма балансирана хранителна концепция. Следователно, те са недостатъчни и не са добри за средностатистически възрастен.
Абатството е известно и с голотата си и тя е пробила едно от зърната си. Това, което тя мисли за удобната си голота, е
„Намирам, че голотата е от съществено значение за изразяването на модата. Доста ми е удобно да кажа не, така че не мисля, че съм направил нещо твърде грубо. "
Тренировка на Аби Лий Кершоу
Танците и йогата са тези, които тя наистина харесва, но спортният сутиен е задължителен за това, тъй като е най-важното оборудване за всяка тренировъчна сесия. За да избегнете болка, е необходимо да носите поддържащо бельо. Тя каза на списание InStyle, че -
„Смесвам рутинните си упражнения с йога и танци и бягам. Преди бягах навън в Ню Йорк, но коленете ми са лоши и е твърде трудно да се ходи по бетон. Ето защо използвах бягащи пътеки. Най-важното е добрият спортен сутиен, иначе ще боли! "
Тя продължава да казва, че с напредването на възрастта тя обмисля и въвеждането на сърдечно-съдови упражнения със силови тренировки и други. Тя обича да прави упражнения за крос треньор, тъй като е чудесна възможност за отслабване и намалява стреса на краката и гърба. Освен това подобрява фитнеса за по-малко време.
Още нещо, Аби Лий не тренира без музика.