Abbysh - ПРАКТИЧЕН ИЗПИТВАНЕ НА ХРАНИТЕ ОТ 7 ДНЕВЕН ПЛАН ЗА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ - ДЕН 2 - Abbysh
Вторият ден от 7-дневния ми план за детоксикация се състоеше от: зеленчуци и само това. Мислех, че това ще бъде хубава промяна от плодовия ден вчера. Днес можете да прочетете дали това наистина е било така ....
SOS SLIM БЕЗ СПОРТ - Програмата за турбо метаболизъм от тропиците - ДЕН 2
ДЕН 2 план за хранене
1. Зеленчуци в изобилие! Можете също така да изядете до 4 лъжици чиа гел (чиа гел = семена от чиа, подути във вода)
2. Изпийте топла чаша вода веднага след ставане.
3. По принцип поне 3 литра тиха вода на ден, без подсладители и др. Кафето е разрешено.
4. Всички сурови и варени зеленчуци са разрешени, колкото искате. Сутрин има голям картоф, за да осигурите запас от сложни въглехидрати. Варено или рафинирано от фурната с малко масло или кокосово масло. При пържене е позволено да използвам малко кокосово масло.
Защо това трябва да работи?
Въглехидратите в картофа осигуряват енергия и баланс. Останалата част от деня се състои от зеленчуци, които на практика са без калории и богати на важни витамини, хранителни вещества и фибри.
Кокосово масло отстъпление
Независимо дали се използва външно или вътрешно (в идеалния случай и двете!): От една страна е доказано, че кокосовото масло облекчава безброй оплаквания по чудесно нежен начин, бори се както с леки, така и с тежки заболявания и осигурява на тялото всичко, което е важно за неговото благосъстояние, отвътре и отвън . Ефективността на кокосовото масло за здравето вече е доказана в многобройни научни изследвания, напр. Б.:
- „Изследване на Пукапука“ от д-р Ян. A. Преди, 60-те години: Кокосовото масло поддържа цели народи здрави
- Проучване от педиатър д-р Мери Нюпорт, Англия, 2000-те: Кокосовото масло е изключително ефективно за болестта на Алцхаймер
- Проучване на Технологичния институт Athlone, 2012: Кокосовото масло действа срещу кариеса и по този начин гарантира перфектно здраве на зъбите
Многобройните ценни съставки в кокосовото масло правят това естествено вещество толкова уникално. Кокосовото масло е богато на здравословни съставки. Не всички са разгадани досега, почти всяка седмица има нови научни доклади относно положителните ефекти на кокосовото масло. Това са най-важните съставки досега:
Лауринова киселина
Терминът лауринова киселина означава основната мастна киселина в кокосовото масло. Тази киселина има свойството да прониква в защитната липидна мембрана на бактерии и вируси и по този начин да унищожава вредителите отвътре. По този начин лауриновата киселина укрепва имунната система и помага на тялото да се защити срещу болести и вредители. Организмът не може сам да произведе необходимото количество от тази киселина, така че хората могат да му помогнат, като приемат кокосово масло.
Витамини, минерали и микроелементи
Въпреки факта, че днес по нашите географски ширини се предлага храна от цял свят, много хора се хранят едностранно и лошо. В тялото липсват основни витамини, минерали и микроелементи. Тези симптоми на дефицит се балансират чрез добавяне на кокосово масло.
аминокиселини
Аминокиселините имат подобряващ ефективността ефект върху тялото и ума. Тъй като тялото не може да ги произведе самостоятелно, те трябва да се приемат с храна. В по-голямата си част обаче човешката храна не съдържа достатъчно аминокиселини, поради което спортистите например ги консумират под формата на хранителни добавки. Много по-лесно и здравословно обаче е приемането на аминокиселини чрез приемане на кокосово масло, което съдържа голямо количество от тези ценни киселини и следователно има ефект, повишаващ ефективността.
Антиоксиданти
Изследванията и проучванията показват, че ефектите на антиоксидантите в човешкото тяло играят важна роля в борбата със сериозни заболявания като рак. Това са ензими с антиоксидантен ефект. Много хора имат твърде малко от тези ензими в тялото си. Използването на кокосово масло увеличава количеството антиоксиданти, което е ефективна защита срещу рак и други заболявания.
Кокосово масло за здраве
Кокосовото масло е едно от малкото природни вещества, които могат да се използват успешно при козметични проблеми и леки физически заболявания, както и при сериозни заболявания. Както се вижда от съответните проучвания, кокосовото масло вече се използва успешно няколко пъти при животозастрашаващи заболявания, които са класифицирани като нелечими.
Кокосовото масло е ефективно срещу кожни оплаквания като акне и пъпки, невродермит, псориазис, бръчки, целулит и се използва в козметиката.
Кокосово масло за вирусни и бактериални оплаквания и паразити
Бактериите, вирусите и паразитите поддържат тялото под напрежение. Това, което мнозина не знаят: Дори хората да не могат да ги видят, най-малките живи същества и техните яйца могат да бъдат навсякъде в човешкото тяло. Трябва да се използва кокосово масло, така че те да бъдат надеждно убити и здравето да се поддържа.
Кокосовото масло е ефективно срещу херпес, кариес, кърлежи, въшки, гъбички и брадавици, наред с други неща.
Кокосово масло за здрава коса
Всеки, който страда от суха, скучна и напукана коса или дори от косопад, често е опитвал всеки продукт в козметичната индустрия и медицината. Обикновено не с желания успех. Специализираните шампоани и възстановители на косата са скъпи и често съдържат съмнителни съставки. Ако искате да направите нещо добро за косата си с нежната сила на природата, трябва да я третирате редовно с кокосово масло. Маслото придава на косата ценна влага, прави я еластична и стимулира корените на косата, така че косопадът е трайно предотвратен. Накратко: кокосовото масло е здравословно за вашата коса и истински извор на младост!
Кокосово масло за отслабване
Ако искате да отслабнете, ще намерите огромно количество прахове, напитки и други хранителни добавки в аптеките, супермаркетите и в безброй магазини в интернет. В областта на медицината на пазара продължават да излизат нови таблетки, които по чудо трябва да поддържат тялото при отслабване. Трябва да се каже много ясно: Повечето от тези лекарства дори не се доближават до обещания ефект. Кокосовото масло, от друга страна, е напълно естествено вещество, което ефективно подпомага тялото при отслабване. По-специално, кетоните, освободени в кокосовото масло, влияят върху загубата на мазнини при човека, така че се появява дългосрочен ефект от загубата на тегло, който е много по-успешен от всяка краткосрочна диета.
Кокосово масло за сериозни заболявания
Алцхаймер и деменция:
Болестите на дегенеративната нервна система, наречени Алцхаймер и деменция, са все по-често срещани в нашето съвременно общество. Отново и отново на пазара се предлагат предполагаеми чудодейни лекарства, които трябва да спрат развитието на болестите. Досега успехите са били в най-добрия случай незначителни, все още не е открито истинско лекарство. Кокосовото масло вече е демонстрирало впечатляващо своята ефективност и е не само способно да се бори със симптомите и да предотврати прогресирането на болестите, но има и истински лечебен ефект благодарение на съставките си. Страните, в чиито кухни присъства кокосово масло, имат значително по-малко болести на Алцхаймер.
Рак:
Ракът все още е убиец номер едно в съвременните западни страни. Всяка година те се случват милиони пъти в Германия. Въпреки химиотерапията и други контрамерки, все още не е възможно да се намери ефективно противоотрова за коварния рак. Независими проучвания обаче показват, че кокосовото масло може значително да увеличи броя на антиоксидантните ензими в тялото. Тъй като тези ензими инхибират развитието и растежа на раковите клетки, кокосовото масло е - ако се приема редовно - естествено средство за предотвратяване на рак.
Паркинсон:
Фактът, че така наречените дегенеративни нервни заболявания се увеличават, особено в западните страни, може да се види от нарастващия брой нови заболявания всяка година. В допълнение към болестта на Алцхаймер и деменцията, Паркинсонът е един от тези видове нервни заболявания. Чрез активирането на гореспоменатите антиоксидантни ензими не само се предотвратява растежа на раковите клетки, но и се повлиява положително нервните клетки, така че съществуващите болести на Паркинсон могат да бъдат облекчени или дори излекувани и да бъдат предотвратени нови заболявания. Накратко: кокосовото масло ефективно обявява война на дегенеративни нервни заболявания.
Диабет:
Кокосовото масло също е ефективно средство за лечение на диабет. Със своята специална молекулярна структура, съставена от средноверижни мастни киселини, кокосовото масло очевидно намалява риска от диабет, тъй като телесните клетки не се нуждаят от глюкоза, за да разграждат средноверижните молекули. Това също не засяга естественото производство на инсулин в организма. Следователно редовната консумация на кокосово масло ефективно предотвратява огнището на страшния диабет. Кокосовото масло може да се използва и при съществуващи заболявания на диабета; антиоксидантните, антибактериалните и противогъбичните мастни киселини имат много положителен ефект върху по-нататъшния ход на заболяването. Вече може да се наблюдава регресия на вече съществуващи заболявания на диабета (тип 1 и 2).
Обядът на Марк изглеждаше по-добре по-добре от моя
SOS SLIM БЕЗ СПОРТНО ВЪЗОБНОВЯВАНЕ ДЕН 2
След ден 1
Събудих се сутрин с леки кръгове под очите, обикновено не - кълна се. Независимо дали това е твърде много фруктоза или може би фазата на детоксикация е започнала. Спах чудесно и бях в добра форма в 6, когато будилникът се включи, но иначе предимно съм изключен.
Какво мисля за зеленчуците?
Да. Аз също обичам да ям, но не толкова, колкото плодове. Що се отнася до зеленчуците, ме притеснява, че трябва да белите и накълцвате толкова много, а аз често нямам време за това и понякога съм много мързелив. Когато се прибера от спорт в 22:00, интересувам се от всичко, но не от нарязване на зеленчуци, така че стандартната ми вечеря се състои от: авокадо, 3-5 филийки ръжени бисквити и домати или краставица. От време на време поредното яйце, кефир или протеинов шейк. Това е razz fazz и аз просто обичам авокадото.
Картофи за закуска
Явно не се храня нормално. Обикновено утре има мюсли с овесени ядки и квинта или аманрантпопс. С ядки, плодове, бадемово мляко и какаови чипсове. Намирам небесно. Картофите с малко кокосово масло все още бяха много вкусни след плодовете предния ден.
Зеленчукови вариации
След картофа в 6 сутринта хахаха Сутрин имах домати и моркови. По време на обяд зеленчуков тиган от лук, карфиол и моркови. Пържени в кокосово масло, подправени с малко бамбукова сол. Това беше абсолютно вкусно. Зеленчуците в тигана или във фурната винаги имат страхотен вкус. Обикновено можете да добавите това със сирене, заквасена сметана или тофу. Мога да го препоръчам само на всички.
Бамбукова сол на Excursus - подправки и лекарства на будистки монаси
Бамбуковата сол помага срещу оксидативен стрес и има детоксикиращ ефект.Традиционните учения за храненето се основават на стремежа към духовно развитие и хармония в даден баланс. В този смисъл, особено монасите не са се стремили към снабдяването с отделни хранителни вещества, както сме свикнали от нашата хранителна медицина днес. Връзката с материални вещества не се вижда повърхностно, по-важни са фините енергии, съдържащи се в храната. Именно те позволяват ефективността на духовното изпълнение, хармонията и здравето.
Калории и зеленчуци
Работата със зеленчуците е - те нямат почти никакви калории. Можете да лопатите в тонове зеленчуци и пак да имате само няколкостотин калории заедно. Той е с високо съдържание на вода и пълен с хранителни вещества, витамини, антиоксиданти и фибри. 50-60% от храната ни трябва да се състои от зеленчуци, като за повечето германци това е значително по-малко. Нискокалоричното съдържание на зеленчуци е чудесно за отслабване, зеленчуците просто ви правят стройни и годни.
Спортист и калории
Вчера ядох много зеленчуци, но в крайна сметка получих максимум 1500 калории и това не е достатъчно за консумацията на енергия. Моето ядково мюсли сутрин вече има 700-800 калории и аз консумирам между 2500 и 3000 калории всеки ден - често за учудване на други хора, които винаги ядат моите атлетични и слаби хора почти никога и само броят калории, случаят е точно обратното. Тези, които спортуват достатъчно, могат да ядат каквото искат и изобщо не трябва да броят никакви калории. Във всеки случай вчера не беше достатъчно.
Тегло след 2 дни детокс
Току-що се качих на кантара и отстъпвам 2 килограма. От 64 на 62 за два дни. Надявам се, че не продължава така. Не исках непременно да отслабвам, разбира се, нямам нещо с около 2-3 килограма по-малко (кой би имал това), но не е задължително да е повече. Да видим как ще стане днес и утре.
Други странности
От вчера следобед бях невероятно уморен, вял и слаб. Наистина сега. Нищо не работи. Може да е изтеглянето на захар, на първия ден не забелязах нищо благодарение на плодовете, вчера беше още повече. Чувствах, че можех да ям 300 грама бар Милка, но не го направих.
Когато се прибрах около 21:30 ч., Все пак успях да си измия зъбите и да измия лицето си с големи трудности. Исках първо да го оставя. След това си легнах в 21:35 ч. И заспах след 2 секунди. Това не е типично за мен. Обикновено не спя до около 1. Спах страхотно и се събудих днес с наистина ръмжещ стомах. Не ядох никакви зеленчуци след тренировка, те бяха твърде плоски и съответно последното ми зеленчуково хранене беше в 17:00.
Вторият ден на Марк
Подобно на мен, той беше доста изтощен вчера следобед/вечер. В късната смяна той работи от 14:00 до 21:00 и е вкъщи около 22:00. Вчера си легна направо в леглото и заспа като камък. Той смята, че първият ден е бил много по-труден за него от втория. За него е сравнително трудно да пие вода, тъй като обикновено има 1-2 литра безалкохолни напитки като Sprite или Spezi. Обикновено той винаги се нуждае от вкус, ябълковият шприц е максималното количество вода, което обикновено пие. Така че пиенето на вода е едно от предизвикателствата му, но сам казва, че е добре той да пие съзнателно.
Иначе смята кокосовото масло за супер вкусно, не го е използвал преди. Кокосовото масло съдържа много витамини и има едно нещо преди всичко: то е устойчиво на топлина при пържене и готвене. В почти всички останали масла силно канцерогенните транс-мастни киселини се образуват под въздействието на топлина. Кокосовото масло също има много добър вкус.
И как продължава?
Днес има невероятни плодове и зеленчуци. Пълен с изненада. Утре ще последва публикацията в блога за третия ден на детоксикация.