A; Клубен сандвич; цветни - P
Всички знаем моменти на голяма скорост между работа, дом, състезания, спорт ... Накратко, пълното състезание след време и винаги това чувство, че не можеш да направиш всичко.
И мнозина забравят, че приоритетът да бъдете оперативни през целия ден е да ядете и следователно да „пропускате“ обяда или да хапвате каквото и да мине ...т.е., каква грешка !
Така че за вас, които вероятно броите калории, обръщайте внимание на фигурата си или все пак се стремите да се храните балансирано, аз ви давам малката си рецепта за „сандвич от хаус клуб“, която ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да управлявате деня си. !
Цветен „Клубен сандвич“
Седейки в ъгъла на бюрото си между 2 файла, на пейка или в колата си ... ще имате 1000 и една възможност да се храните спокойно и да си вземете кратка почивка с домашния си сандвич клуб !
Вече го знаехте, но хранителният ни баланс преминава през редовни хранения, разделени на 3 или 4 пъти на ден, а обядът е едно от тези основни ястия, за да заредим батериите си с енергия в средата на деня ни.
Сутрин, преди да тръгнете за работа, пригответе сандвича си, за да ви гарантира максимална свежест при дегустация !
Всичко, което трябва да направите, е да предоставите следните съставки:
- 2 филийки пълнозърнест хляб
- 2 сирена в порция тип KIRI или 2 филийки Маасдам/Ементал
- 1 хубав малък домат
- 1 филия пилешки гърди или пуешки гърди или шунка
- щипка салата подправки
- По желание: няколко черни маслини, кисели краставички, кориандър, лист от салата ...
Броя 5 минути за подготовка, така че е супер бързо, особено ако вашите сутрини все още се чувстват като състезание с времето !
- Вземете 2 филийки сандвич хляб и ги препечете на скара
- Поставете ги върху алуминиево фолио
- Оставете ги да се охладят за 5 минути
- Намажете от едната страна на всяка филийка сандвич хляб с кири или сложете филийките Маасдам/Ементал
- Поръсете с някои подправки за салата
- Разрежете парчето си шунка наполовина и го поставете върху сиренето
- Измийте и нарежете домата
- Подредете филиите върху един от резените
- Отново добавете малко подправки за салата
- Можете също така да поставите няколко филийки черни маслини и/или кисели краставички, но също така и хубав голям лист салата
- Вземете втората филия сандвич хляб с парче шунка и я обърнете върху първата
- След като вашият сандвич е готов, леко го натиснете, за да го намалите на височина с около 0,5 cm
- След това го поставете на 2, като изрежете диагонално, за да оформите 2 триъгълника
- Ето, вашите клубни сандвичи са готови !
Големите плюсове на този сандвич:
- Пълен с цветове за очите ви: Всъщност, преди да го ядете, ще го видите ... и той трябва да стимулира вашите вкусови рецептори, просто като го видите, вече трябва да слюноотделяте !
Червено (домат), бяло (сирене и подправки), розово (парче птиче месо или шунка), зелено (туршия, кориандър и лук), кафяво (бял хляб), черно (черна маслина) ... какво искате повече? Вкус !
- В действителност, в устата, това е експлозия на аромати: Не се колебайте да използвате ароматни билки, за да добавите малко повече към вашия сандвич.
Туршия, кориандър и черна маслина ще ви дадат малко ориенталски нотки.
- A хранителен баланс авангардно: ще комбинирате всички категории храни (зеленчук, богат на витамини и минерали, източник на животински протеини, източник на калций, въглехидрати и др.).
- Това е бюджетен сандвич, между 0,80 и 1 € максимум: далеч сме от цената на хамбургерите и сандвичите от големите марки !
Печелите от хранително качество, но и портфейлът ви ще бъде най-щастливият ...
В крайна сметка, с лекотата си на транспортиране, този сандвич ще ви позволи, с парче плод и напитка, да бъдете пълноценно хранене .
ЧЕТЕНЕ идея за даване на предложения за сандвич !
Книгата с автентични и гурме сандвичи, базирани на качеството на продукта и простотата на композициите „House“.
50 рецепти, при които сирена, студени меса, масла и пресни продукти съставят пресни и вкусни сезонни сандвичи, топли или студени: сандвичи, панини, трамецини, с месо или студени разфасовки, риба, вегетарианци ...