A B S O R I C E F E H E R J E P O R RECEPE BOOK - PDF Безплатно изтегляне

КНИГА ЗА РЕЦЕПТИ НА АБСОРИСЕН БЯЛ ПРАХ S Ó S

book

СЪДЪРЖАНИЕ 1. Протеинова пица 2. Турция печено 3. Супа от козе сирене 4. Киче 5. Солен кекс 6. Богати на фибри кнедли 7. Зеленчук от жълт грах 8. Крем супа от броколи 9. Картофен крокет 10. Сос от зеленчукова паста 11. Зеленчуков пластир

ПРОТЕИНОВА ПИЦА Начупете изварата с вилица и разбъркайте до гладка смес с яйцата. Добавете AbsoRice t към брашното и го пресейте в изварата. След това го подправяме по наш вкус. Тестото се изстисква върху хартия за печене с длан. Печете тестото, докато започне да се изчервява, след което поставяме топинга върху него. За топинга използваме домашен доматен сос, риба тон и моцарела. Рецептата е без лактоза. 4 яйца 1 голям зрял домат половин сирене моцарела 2 малки нишки пролетен лук 1 супена лъжица кисело мляко без лактоза 1 супена лъжица зехтин сол, черен пипер, лют червен пипер 1 чаена лъжичка сварен AbsoRice 3 супени лъжици овесени ядки 2ek овесени ядки 1 порция 280 kcal 18 g мазнина 5 g въглехидрати

ПУРИНСКО МЕСО Съставките се комбинират. Намокрете малки топчета/палачинки с мокри ръце. Запържете двете страни в кокосова мазнина върху намален пламък до наситено кафяво. Сервирайте със зеленчуци на скара. Рецептата не съдържа лактоза и глутен. кайма пуйка лук магданоз половин притамин пипер червен пипер, сол, черен пипер 1 яйце зеленчуци на скара: патладжан, прамин пипер, червен лук 1 tbc AbsoRice 1 порция 173 kcal 4g мазнини 6g въглехидрати 25g протеин

КОЗЕ СУРЕ СУФЕ Настържете сиренето и отделете яйцата, защото по-късно протеинът трябва да се разбива отделно. Кокосовото масло се смесва плавно с протеина и след това се добавя млякото. След това към масата добавяме жълтъка и настърганото сирене. След това разбитите белтъци се завъртат. Печете в намаслена, изкормена форма в предварително загрята фурна на 190 градуса, докато стане златиста и излезе. Рецептата е без глутен. 5 dkg козе сирене 1 яйце 1 супена лъжица кокосово масло 1 супена лъжица готвене AbsoRice 50 ml мляко без лактоза сол пипер индийско орехче 1 порция 450 kcal 34 g мазнина 4 g въглехидрати 30 g протеин

СОЛНА ЧАШКА Смесете съставките в чаша и печете в микровълновата фурна или фурната, докато не бъдат тествани с игла. Гарнирайте с пресни подправки и зеленчуци. 4 яйца 1 голям зрял домат половин сирене моцарела 2 малки извора пролетен лук 1 супена лъжица кисело мляко без лактоза 1 супена лъжица зехтин сол, черен пипер, лют червен пипер 1 чаена лъжичка сварен AbsoRice 3 супени лъжици овесени ядки 2 чаени лъжички овесени ядки 1 порция 280 kcal 18 g мазнина 5 g въглехидрати