9-ти седмичен диетичен дневник - Ти и моето бебе

ДЕН 57 (5 ноември) - протеин

Обяд: Печени пилешки бутчета със салата + хляб.

Разрешено количество/ден: 3 цели бедра.

ДЕН 58 (6 ноември) - Нишесте

Обяд: Ориенталска картофена салата.

Разрешено количество/ден: 8 варени картофа.

ДЕН 59 (7 ноември) - въглехидрати

Обяд: Паста с доматен сос.

Вечеря: Палачинки с карамелен шоколадов сос и горчив черешов сос + 40 г черен шоколад.

Разрешено количество: 120g тестени изделия.

ДЕН 60 (8 ноември) - витамини

Закуска: Грозде. И я обърках с 2-3 палачинки.

Обяд: Салата от рукола с балсамов оцет, нар и бадеми.

Вечеря: Салата от рукола с балсамов оцет, нар и бадеми.

61 ДЕН (9 ноември) - протеин

Снек: Няколко бисквитки. Антония отне повече от 2 часа, за да заспи и стомахът ми молеше за храна.

Обяд: Сьомга със салата + препечен хляб.

Вечеря: Печена сьомга в папиот, със салата и чеснов сос.

Разрешено количество/ден: 2 парчета филе от сьомга.

ДЕН 62 (10 ноември) - Нишесте

Разрешено количество/ден: 500 г грах.

63 ДЕН (11 ноември) - въглехидрати

Закуска: 1 банан + 1 каки.

Вечеря: ябълкова торта (+ 1 чаена лъжичка млечен и карамелен шоколадов крем) + манго сорбет и маракуя + 40 г черен шоколад.

---