9-та седмица на обучението по бременност Нужди; нерг; бременна жена кърлежи

Енергийните нужди на бременната жена варират в зависимост от жената. За да се отговори на тези енергийни нужди на бременната жена, е от съществено значение да се поддържа балансирана диета.

нужди

Яжте добре по време на бременност: да, но как ?Вземете предвид вашия опит, тъй като нуждите се различават, ако:

  • все още сте тийнейджър или ако сте на 40 години.
  • имате недостатъци, свързани с прекалено продължителна орална контрацепция или твърде близки бременности или повтарящи се диети.
  • вие сте слаби по природа.
  • очаквате близнаци.

    Колко калории трябва да консумира бременна жена ?
    Обикновено жената трябва да консумира 2000 калории на ден. Жена, която очаква детски нужди 2200 до 2300 калории. Това едва ли е повече. В началото на бременността увеличението на калориите е от 10 до 15%, или 150 калории на ден. През последните два тримесечия енергийните нужди на майката ще се увеличат, 250 до 300 калории на ден, тъй като бебето напълнява толкова много.

    Калориите са разделени в три категории:

  • въглехидрати: от съществено значение за растежа на бебето.