90-дневната диета може да навреди повече, отколкото си мислите! (1
Популярният 90 дневна диета наистина ли е ефективно и здравословно? Защо е неефективно в дългосрочен план и защо е по-добро решение a детоксикация ?
90-дневната диета се основава на разделянето на храни с високо съдържание на протеини, нишесте и въглехидрати и консумация на плодове, докато диетата е противоречива в няколко момента. Трябва да ядем плодове всяка сутрин, без значение кой е денят, можем да ядем бял хляб в скорбялен ден, а в деня на въглехидратите трябва да получаваме храна на масата - пица, торта, шоколад - която дори не може да се нарече диетична храна с добър нрав.
Опасности от 90-дневна диета: това е причината да напълнеете след диета!
По време на диетата можем да установим силното си чувство на глад сутрин, което може да бъде причинено от киселите плодове, консумирани на празен стомах, докато това може да е и причина за проблеми с храносмилането.
Количеството храна също е фиксирано, което означава, че 90-дневната диета не отчита колко имаме индекс на телесна маса, дали живеем заседнал начин на живот или сме активни, нито какво е нашето здраве, въпреки че познаването на тези фактори е от съществено значение за успешното, здравословно и трайно да отслабнете.
По време на диетата можем да загубим не само мазнини, но и мускулна тъкан, а йо-йо ефектът не щади последователите на 90-дневната диета: ако се върнем към старите лоши навици след диетата и не обърнем достатъчно внимание към за здравословно хранене, тогава изгубените до момента килограми скоро ще се върнат, придружени от допълнителни излишни и мазни подложки.