900 калории диета! Какво трябва да знаете
Разбира се, 900-калоричната диета е за онези жени, които искат да свалят няколко килограма по бърз и ефективен начин, без твърде много неприятности. Затова би било добре да се въоръжите с търпение и сила на характера, защото ще трябва да намалите количествата. Знаем, че това не е най-добрата новина, но определено е много ефективен начин за отслабване
ВНИМАТЕЛЕН! Предупреждаваме ви от самото начало, че тази диета е драстична, така че би било добре предварително да се консултирате с лекар. Разбира се, ако забележите някакъв дискомфорт, трябва незабавно да спрете диетата. Не се препоръчва да се спазва диетата от 900 калории за повече от 2 седмици.
Дори ако загубите голям брой калории, ще видите, че тази диета е здравословна и може да ви помогне да се чувствате сити. Най-добре е да пиете много вода. Особено когато знаете, че вече не можете да ядете.
Също така е важно да претеглите храните, които ядете, за да сте сигурни, че спазвате точно диетата.
Диета с 900 калории - какво предполага тя?!
Освен много решителност и амбиция, ще трябва да последвате примера на менюто, което ние ще ви предложим веднага. Ще ядете основно пиле, риба, карфиол, чайове, зеленчуци, сурови зеленчуци.
Добрата новина? Ще отслабнете с около 5-7 килограма за 2 седмици! Да, това е сбъдната мечта. Особено ако ще тренирате през този период.
Пример за диетично меню с 900 калории
Закуска: билков чай и 2 плода/салата от домати и краставици с рукола
Обяд: салата от сурови зеленчуци (200 грама) и риба на скара (200 грама)/варен спанак и риба или пуйка (200 грама)
Снек: 50 грама обезмаслено сирене и сезонен плод/шепа кашу/малко плодово смути
Вечеря: нещо подобно на обяд/можете да изберете и варено яйце със салата от зеленчуци
Съвети - Ако е необходимо, можете да пиете чайове за отслабване, които искате. Те ще ви помогнат да забравите за глада. В диетата с 900 калории ще бъде трудно само през първите дни, след което ще свикнете с нея, повече от вероятно!
Можете да варирате менюто, като спазвате правилото от "200 грама", за да сте сигурни, че ще отслабнете успешно. Препоръчваме ви да спрете да ядете преди 3 часа лягане.
Какви са ползите от 900 калории диета?
Е, на първо място ще постигнете прекрасна детоксикация, която ще подкрепи вашето здраве. Кръвната захар, холестеролът, триглицеридите могат да бъдат регулирани. Разбира се, не забравяйте предварително да се консултирате с лекар, както ви посъветвах.
Разбира се, тази диета ще бъде предизвикателство, в контекста, в който храненията вече няма да бъдат наслада за сетивата. Понякога ще бъде трудно да се въздържите, но си струва усилията.
Това не е диета за всички, поради което ви посъветвах да се консултирате със специалист. Необходими са много дисциплина и желание. Не забравяйте за градинския чай, той се препоръчва при диети и ще ви помогне да се чувствате по-спокойни и сити.!