900 или 1200 калории Нискокалорична диета - FORUM Nutrition - Doctissimo
тъй като нямах отговори в друга публикация, оставям загрижеността си тук с надеждата да намеря решение.
това е първият път, когато идвам на този пост,
тук бих искал да получа вашия съвет, моля,
Започнах диета с 900 калории, защото имах 15 килограма за отслабване и за 2 седмици свалих почти 4,5 килограма, но на третата седмица усещам физическата слабост и започвам да разбирам, че е необходимо да бъдем по-търпеливи и да се чувстваме По-добре,
така че искам да започна диета с 1200 калории, но имам няколко опасения, ако можете да ми отговорите:
добавянето на 400 калории ще ме напълни (това би било помпозността)
тъй като не спортувам и съм домакиня, мисля, че основно нямам нужда от твърде много калории, така че с 1200 така или иначе ще отслабна ?
и накрая, ако успея да отслабна, трябва да преброя колко килограма загубени приблизително на месец ?
благодаря ви очаквам вашите отговори моля
Това е добре, сами осъзнавате, че 900kcal. така че продължете да консумирате твърде малко и в крайна сметка имате здравословни проблеми.
1200kcal е минимумът, от който тялото се нуждае, за да функционира.
Най-доброто, за да се избегне възобновяването (въпреки че тялото ви може да съхранява всичко, което се случва през първите няколко дни, от страх да не свърши отново след това.) Е да се увеличава всеки ден със 100kcal.
Може би ще вземете обратно няколкостотин грама, но те ще си тръгнат бързо. веднага щом тялото ви разбере, че вече няма да ви липсва!
За да получите средна загуба, трябва да ми дадете теглото, ръста, възрастта си и дали спортувате или не.
При всички случаи знайте, че килограм е 7000 ккал.
Не се притеснявайте, когато отидем твърде ниско, след известно време тялото прави съпротива и изобщо не губим. и когато искаме да увеличим калориите, ние ги приемаме обратно! Така че добре се справихте с промяната на квотите си!
Млада дама, кърмена на 30 месеца (естествено отбиване), кодирана при поискване, дори ако иска по-малко, носена на воля и особено лудо обичана! .
Втора родена принцеса
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
благодаря за този отговор, той облекчава и мотивира.
така че аз съм на 23, аз съм 1,57 за около 65 кг (тежах около 70 кг преди почти 3 седмици)
от друга страна, опитвам се да ям всичко, но не мога да се лиша от торти и т.н., така че се забавлявам, но се ограничавам по отношение на калориите, защото прочетох статия, в която се казва, че научно е доказано, че само калориите имат значение, искам да кажа, че можем да изядем 1200 калории сладкиши, няма да наддадем (от друга страна излагаме здравето си на опасност.) и да ядем 3000 калории зеленчуци и здравословни продукти и да напълним,