90 дни di ta-) - Индекс форум
Отворено от: suszkos, 2005.10.10 13:33 Публикации: 30721 | Сътрудници: 1514
90-дневна диета - XXI.:-) Очаквам с нетърпение вашите преживявания, мнения, рецепти, доклади за успехи и неуспехи и всичко, което може да улесни всички, които решат да се включат!:-)
Добре, ще следя вашия блог (също).
Имах успешна загуба на тегло от август миналата година, но тя се върна и все още има какво да губя.
Здравейте тук:) Аз съм нов тук, но ако мога, помогнах:) Можете да го намерите и тук: http: //lefogyok.blogger.hu/
Здравейте, правя това от много дълго време, срамувам се от себе си.
Надявам се да започнат. (и двамата сме с жена ми)
Имах предвид, че пиша блог, така че ако се интересувате от някого, можете да го намерите тук: http://lefogyok.blogger.hu/2011/6:) Очаквам с нетърпение да видя всички.
Точно така:) вярно е "само" 67 дни:). и трябва да призная, че досега не съм страдал. нека просто кажем, че е странно, че (от 1,6 л зелен чай на ден това или не знам какво) храносмилането ми се е ускорило много. дори малко необичайно. че бягам толкова много за турнира:)
Не завиждайте, времето ще мине бързо и тук ще бъдете хипи.:)
Те не изчезват, обратно при някой, който се нуждае от съвет или опит, за да ви каже дали мога да запазя теглото. Ще тичам, определено ще ми липсва, ако не се движа, за щастие.
Поздравления:) Искам да бъда толкова успешен като теб:) Не мисля, че е ефективно, ако не спреш да спортуваш. но да кажем, че тичате малко два пъти седмично:) (сега ви завиждам;))
но понякога все още си там, нали?:)
НАПРАВИХ! -10,5 кг, исках -10, затова го направих отново. D Така че все още можете да закусите в продължение на 90 дни.
Не се консултирах дълго с 90-дневната Джудит за това как да направя нежна дупка, той предложи, че ако мога да го реша, трябва да имам плодово-сурова салата всеки ден в седмицата, тя се получи за тях, надявам се, n lam е.
Мона, ти си самотна! И така нататък, мисля, че се справихте добре, когато приготвите плодов сок тук. От друга страна, настроих го за първия си ден с вода, така че да бъде най-много ден, ако не и кожата ми. д
Постоянство, приятен ден на всички!:)))
Приятен ден на всички:)
Съжалявам предварително, че гледам отново, но както казах, това е пазач на животни, ако мога да напиша за диета, където другите познават ревността:).
Вчера беше първият ми воден ден, защото пих много със сигурност. След три часа бях много мил, след това дойде 100% добавеният сок без захар. И турнирът можеше да дойде. Е, както тренирах досега, то винаги е било подпряно на мен, но сега би било по-слабо от това, което беше при мен, защото това беше много ефективен ефект. Беше сос, всички отпадъци, жалко за всички бежанци за мен:) (всяка сауна винаги е по-добра. трябва да я започнете сега.), но се върна у дома, той направи много добри неща:) тази сутрин започнах с голяма чаша вода както винаги и след това дойде закуска . може да не повярвате, но исках да ям половин средна ябълка (перфектно), но е вярно, че ядох порция от 1/4 ябълки за около 10 минути, така че имах време да стигна до мозъка. И съм добре обитаван:) Пиша за размерите си от самото начало, на 16-ия ден.
"méreim на Ден 16: (Все още знам много, но това е само началото)
Гърди: 109см ( -11см )
Под гърдите: 94см ( -11см )
Der k: 89см ( -10 см)
Cs p: 111см ( -9см ) "
Текущата промяна в размера за начало Ден 22:
Гърди: 107см ( -13 см - в сравнение с 16-ия ден -2 )
Под гърдите: 92см ( -13см - в сравнение с ден 16 -2 )
Der k: 87см ( -12см - в сравнение с ден 16 -2 )
Cs p: 106см ( -14см - В сравнение с ден 16 -5 )
Не толкова голяма промяна за 4 дни, но много ми харесва другото нещо, че си купих книга „Свиваща се гимнастика във високо - силно и красиво тяло за 30 дни) - в книга турнирите изглеждат по-лесно, отколкото са в действителност, но ми харесва, че тук има различна гимнастика всеки ден, ние винаги тренираме за друг, винаги имам разминка и финал и съм мускулест в небето, така че:) Мисля, че ще бъде добре малка книжка, което е причина да съм гимнастика от тази книга само за 2 дни. (Наистина исках да тренирам само след държавния си изпит (20 юни) Имам достатъчно на врата и трябва да уча, но ще ви кажа по дяволите ако не мога 1, 5 Посветете се, (приблизително същото количество гимнастика за един ден), тогава вече има проблеми. не в деня (тогава се изнервям, защото започвам с един по един и съм последният този ден, така че ще напусна).
За тези от вас, които се интересуваха, вчерашният турнир беше (преди, разбира се, 20 минути след загрявката, 10 минути след загрявката) до 20 - 30 минути на стъпка. Трябваше да скача нагоре и надолу за 5 минути в нормално темпо нагоре и надолу редуващи се с двете спирки, разбира се без спиране, след това 5 минути по-интензивно, след това 5 минути интензивно За да трябва да повдигнете краката си на основно ниво, накрая 5 минути са много интензивни. (тъй като прекарах 20 - 30 минути, защото в книгата имаше 20, но тъй като избрах добра музика, направих малко повече) Упражнения за 5 минути (дори и такива), а след това другата половина на гимнастиката трябваше да се съсредоточи върху коремни мускули. ) Наистина ми хареса. И абсолютно не бях уморен след водния ден. Дори се чувствах по-енергичен, че и аз тренирах. но затова пих само 100% сок след гимнастика, защото трябваше малко да зареждам. това беше моята история вчера:)
Днес палачинките с лук в яйчени палачинки ще бъдат менюто:) и ако имам време ще направя снимки и ще ги сложа:)
Засега щях да имам толкова много да кажа, още един приятен ден за всички:)
Такъв въпрос:) Мога ли да пия смути на ден? (което правя у дома с пасатор, разбира се, мляко без никаква полза) напр. от ябълки от портокали или ягоди
4 метра в диаметър и около мрежата просто не падам:) шест Много съм изнервен от изпита, издържан утре и водния ден. но просто ще го направя:) благодаря за стягането на елфа:)
Преди не можех да реагирам, но междувременно алтернативната ми 90-дневна диета приключи.
Като общо правило: имах само плодов ден на всеки 4 дни и след 6 вечерта не ядох нищо. Иначе се хранех по нормалния начин.
Резултатът е -12 кг. Успях да постигна това през първите два месеца, теглото се колебае през последните 30 дни, въпреки че по това време не спазвах толкова строго правилата си.
Важното според мен е, че идват 90 дни, защото обещават резултати за относително дълъг период от време. Добре е, че има ден, в който приемът на калории е по-малък. Вместо плодов ден, това може да е зелен ден.
По принцип не разпределението води до загуба на тегло, а фактът, че приливът обръща повече внимание и намалява дневния калориен прием. Когато правех 90-те дни правилно, ми хареса, защото осигуряваше система за хранене. Но който иска да отслабне и не може да реши разделението или защо не може да реши поръчката за нещо, не трябва да се отказва нито.