90 дневна диета 2012г
Току-що го започнах и искам да помоля за помощ.
Бихте могли да опишете какво сте яли ежедневно?
Намирах още 90 дни - не беше толкова ефективен, колкото преди, но мисля, че все още мога да бъда много доволен от резултата!
Качих снимка.
Досега са загубени общо 26 кг:)
Ildiko71 благодаря за насърчението, не се отказвам, не очаквам чудо през първата седмица, защото съм само на 8-ми ден.
Днес беше моят плодов ден, вмъкна се ici-мъничък сусамов кроасан. беше наистина мъничко, 2 хапки:-) Днес обаче не пих много, дори 1 литър, макар и мин. Обикновено пия 2 литра.
Днес не бягах, играх, едва усещам краката си:-) Трябва да се движа, седим на работното ми място по 8 часа на ден, вцепенен съм от това.
вече регота, гледам те, защото това е моят 20-ти ден и досега съм свалил 5 кг. Днес бях виновен за първи път, не трябваше да преставам да ям малко топлина, която остана от вчера до вчера беше месният ми ден, но беше наистина малко и продължих със зелените. Не спортувам, не скачам достатъчно на работа, не ми липсва и фитнеса. Всички продължават по-дълго, просто няма да е толкова трудно
Не отслабнах, но се радвам, че везните не се показват повече поради тренировките, ставам мускулест много бързо:)
днес е празник, въпреки че сладоледът се изплъзва поради семейната програма, но смятам да го изтегля много през следващите 2 седмици, за да имам 10-те минуса минус за лятото.
Постоянство, след това преместете везните:) и се насладете на деня на "бисквитките": D
Днес имам ден на въглехидратите, пека бисквитки:-) Но имам нужда от яйца и мляко в него. но не мисля, че това е толкова голяма работа.
как си загубили ли сте нещо през последната седмица? Аз не:-( макар че дори не го очаквам
доста добре:-) в сравнение с това дори не ядох много, мислех, че ще се влоши. Но вече чакам с нетърпение утре, мога да ям и малко човешка храна:-) (яйца, сирене и други вкусотии:-)
мислите ли, че големият грях е, че мога да пия кафето си само с мляко? Правих го два пъти на ден . макар че четох, че не е проблем, само след 1-2 часа не яжте, за да го изпразните от стомаха си. добре, затова го пазя:-)
Воден ден. как да издържиш Страхувам се от него сега:-)
Знам, че ми е по-трудно да отслабна с 3-4 килограма, в миналото щеше да ми излезе за 1-2 седмици, без да вечерям. Но времето свърши, мога да постя, няма да намалее.
Ако прочета добре, загубихте ли 6 кг за добър 1 месец? хубавият резултат, останалото ще отиде, вие сте сръчни.
утре ще наваксате, защото имам воден ден
всеки ден спортувам поне час, което просто ми се струва:)