9 забранени закуски преди лягане
Колкото и драстична да спазвате диетата, няма начин да не изпаднете в грях с поднесена закуска, преди да се оттеглите в спалнята. Малките грехове обаче трябва да останат редки във вашия стил на хранене и да избягвате калоричните бомби по-долу. Ето забранените закуски след вечеря!
Колкото и изкусително да се сервира сладолед късно през нощта, на всяка цена трябва да избягвате изкушенията. Сладоледът е пълен с мазнини, които са трудно смилаеми и съдържат количество захар, което може да причини безсъние (не само неизбежните намотки около кръста).
Същата история се повтаря и в случай на обикновена закуска, сандвич със салам, пастърма или студена пържола от червено месо. Дори да изглежда като невинно залък, червеното месо ще претовари храносмилателната ви система за една нощ и може да ви даде красиво безсъние.
Е, идеята да сервирате порция паста вечер е една от най-жалките инициативи, които бихте могли да имате. Пастата съдържа най-концентрираната порция въглехидрати, която бихте могли да администрирате, а поднасянето им след мрака може да остави ясни следи върху фигурата ви.
Една или повече филийки пица може да ви се сторят като прост начин за завършване на изморителния ден, но истината е, че ще ви създаде много проблеми: от стомашна киселинност поради доматен сос, до истинска калорична експлозия, усетена в тялото. поради съставките, богати на калории и мазнини.
Въпреки общото мнение, пиенето на алкохол не ви дава спокоен сън. Алкохолът води до дехидратация на организма и инхибира определени фактори, които осигуряват преминаването на дълбоки етапи на сън, което ще ви накара да се чувствате по-объркани сутрин, отколкото след ужасен работен ден.
Не всичко, което е зелено, е непременно здравословно! Това може да се докаже чрез ядене на целина в салати или други комбинации преди лягане. Избягвайте целина по време на вечеря, за да не правите многократни пътувания между спалнята и банята. Той е отличен диуретик, но не е добра идея да се наслаждавате на целина преди лягане.
Кажете сбогом на съня, ако току-що сте сервирали здравословна порция шоколад след вечеря. В допълнение към съдържащия се кофеин, шоколадът съдържа и вещество, наречено теобромин, което ускорява сърдечната честота. Дали в класическата форма, или под формата на шоколадови блокчета с лешници и други съставки, това непреодолимо удоволствие ще ви достави само една нощ на безсъние.
Можете да вземете дълга и добра диета, ако не можете да устоите на изкушението да ядете хляб вечер. Маята и въглехидратите в хляба ще оставят своя отпечатък върху талията ви, независимо от диетата, която ядете през деня. Всъщност яденето на хляб вечер е показано само за колани за угояване.
Чаша плодове с нискомаслено кисело мляко е сладката порция, за която трябва да спрете след вечеря. Разбира се, плодовете правят чудеса през дните, но не и преди лягане. Те съдържат доста захари и консумацията им в излишък може да създаде храносмилателни проблеми и чревни газове.