Ванилов кварк с пресни ягоди като нисковъглехидратна рецепта с малко въглехидрати
Порции: 1 | Време: 15 минути
Само 6 съставки (прави 1 порция)
Новото приложение nuplano
Тънък и годен с едно „щракване“
Приложението за хранителен план nuplano IQ ще намери вкусни рецепти за вас, които ще ви доведат до по-здравословно телесно усещане и повече енергия.
Рецептата "Ванилов кварк с пресни ягоди" вече е в приложението и чака да бъде насрочено във вашия календар.
- Ефективно: Интелигентното планиране на рецепти намира това, което ви харесва
- Лесно: Вкусните рецепти са на масата само за няколко минути
- Гъвкав: nuplano търси подходящи алтернативи на рецепти, ако нещо не ви харесва
подготовка
Разбъркайте изварата, киселото мляко, млякото, меда и ванилията, докато стане кремообразна. Измийте внимателно ягодите и подсушете. След това отстранете чашките и плодовете разполовете или разполовете на четвърт. След това подредете отгоре на кварка в купа.
Вариант: кайсиев кварк с бадеми (542 ккал.)
Смесете 150 г нискомаслена кварка със 150 г кисело мляко, 1 супена лъжица мед и 1 супена лъжица бадемово масло, докато стане кремообразна. Измийте 2-3 кайсии, отстранете семената, нарежете на малки кубчета и ги сгънете. Печете 1 супена лъжица бадемови стърготини на сух тиган, докато миришат и поръсете върху кварка.
Вариант: малинов крем с тофу (392 ккал.)
Нарежете 150 г натурално тофу на кубчета. Пюре с 200 g малини, пресни или размразени замразени плодове, 80 g нискомаслен кварк, 0,5 супени лъжици мед и 1 пръскане на лимонов сок в блендер или с ръчен пасатор.
Хранителни стойности/порция
Категории за рецептата
Рецептата "Ванилов кварк с пресни ягоди" също се вписва в следните категории рецепти:
Популярни рецепти от категорията Снек
Връзките по съставките са партньорски връзки.
Информация, отбелязана със *: Резултатите, представени тук, се различават от потребител до потребител и не трябва да бъдат типични, нито тези резултати могат да бъдат гарантирани. Обикновено препоръчваме всеки потребител да се съгласи за диета със своя лекар.
Връзките, маркирани с ** или връзки към Amazon, са партньорски връзки. Печелим малка комисионна от реферала.
Създадено с LOVE в Росток и Берлин - Използваме бисквитки за подобряване на уебсайта и за маркетинг. Повече за това: Декларация за защита на данните