9 вдъхновяващи истории на хора, спечелили в борбата срещу излишните килограми
Затлъстяването има тенденция да се превръща в проблем на 21 век. Все повече хора се сблъскват с проблеми с теглото поради заседналия си начин на живот и диета, богата на въглехидрати и мазнини. В статията представяме историите на 9 души, които са се борили със затлъстяване и се обявяват за победители.
Кейт, минус 55 кг за 9 месеца
Кейт призна, че в началото излишното тегло не я притеснява, но по-късно възникват здравословни проблеми и решава да намали обема на храната. Резултатът не закъсня и младата жена отслабна с 8 килограма още през първата седмица. Сега тя се занимава със спорт по 2 часа на ден и не много отдавна завърши следването си като учител по физическо възпитание.
Витали, минус 71 кг за 3 години
Витали организира собствена диетична програма, опитвайки се да я поддържа балансирана. Така правилната диета намалява апетита му към брашно и сладко. Мъжът се мъчеше да изминава поне 10 000 стъпки на ден и след това започна да тренира за изграждане на мускули.
Кралица, минус 68 кг за 3 години
Кралицата започна да отслабва на етапи. Първоначално той изключи вредните продукти от диетата си, след което изтегли видео уроци с тренировки, които правеше у дома. По-късно младата жена започва да ходи на фитнес, където участва във всички групови тренировки. Момичето има 5 хранения на ден - закуска, обяд, вечеря и 2 закуски помежду им.
Джад, минус 45 кг за една година
Джад започна, като замени калоричните закуски с по-слаби плодове или продукти. Вечерята беше намалена до минимум, а дневната консумация от 3 хиляди калории намаля два пъти до 1500. Младежът призна, че преди това е ходил навсякъде само с транспорт, включително защото е дишал много тежко, докато е ходил. Но сега обича да се събужда рано сутринта и да ходи до магазина.
Линдзи, минус 90 кг за 2 години
За да отслабне, Линдзи трябваше да намали броя на консумираните калории дневно от 4000 на 700 и да прави тежки тренировки. Но резултатът е невероятен.
Мелиса, минус 106 кг за 3 години
За да отслабне, Мелиса се присъедини към онлайн група за хора със същите проблеми. Тогава младата жена се отказа от бързата храна, започна да консумира пълнозърнести продукти вместо хляб и тестени изделия. След 3 месеца младата жена започва да тренира първоначално по 5 минути на ден.
Джонатан, минус 99 кг за 3 години
Джонатан избра да отслабне, като се храни правилно и спортува с личен треньор. След първите 34 свалени килограма, в живота на младия мъж му се появи приятелка, с която ходи на дълги преходи и разходки с колело. Мъжът се отказа и от бързата храна.
Джил, минус 89 кг за 4 години
Джил каза, че преди това не е яла сутрин, а през деня е яла много чипс, шоколад и сирене. Сега жената сутрин яде зърнени храни и плодове и вместо закуски за бързо хранене предпочита варени картофи и салата. Джил създаде група за подкрепа на хора, борещи се със затлъстяването, и се подготвя за маратона, казвайки, че има много енергия.
Паскал, минус 147 кг за 3 години
Когато лекарите вече го диагностицираха по-зле, Паскал реши да промени ситуацията. Той се отказа от бързо хранене и млечни продукти в полза на зеленчуци, кафяв ориз, овес, киноа и постно месо. Нещо повече, мъжът реши, че храната трябва да бъде „заслужена“ и всеки път, когато ходи пеша за продуктите, необходими за готвене. Той се отказа и от полуфабрикати и приготвя цялата храна у дома. Паскал върви по 10 км всеки ден и след като свали първите 90 кг, започна да ходи на фитнес, където практикува тежка лека атлетика. С помощта на тренировки той отслабна с още 60 кг.