9 важни предимства от консумацията на чай - Kanal D News
Чаят е втората най-популярна напитка в света, след водата. Консумира се от древни времена заради вкуса и вкуса си, той привлича вниманието на изследователите за своите ползи за здравето.
Проучванията показват, че чаят има антимикробни свойства, помага за отслабване, понижаване на холестерола, борба със свободните радикали и предотвратяване на много заболявания. Богат на флавоноиди и антиоксиданти, този вълшебен ликьор се счита за най-здравословната напитка на земята.
Чаят идва от листата на растението Camellia Sinensis, но терминът се отнася до всяка инфузия на други растения, подправки, цветя или сушени плодове. Използвана в алтернативната медицина от векове, тя се предлага в широка гама от чайове, които задоволяват всеки вкус и с предимства в различни области на здравето. Ето някои от тях:
Допринася за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания
Чаят е добър приятел на сърцето, като консумацията на различни видове чайове, включително зелен и черен, е идеална за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Тази напитка също така предотвратява образуването на кръвни съсиреци, понижава LDL холестерола и подобрява способността на кръвоносните съдове да увеличават обема си, когато кръвното налягане се повиши. Чаят помага за намаляване на риска от инсулт, понижава кръвното налягане и други сърдечно-съдови ефекти.
Помага в борбата със свободните радикали
Свободните радикали, които увреждат структурата на ДНК, могат да бъдат премахнати чрез пиене на чай. Ликьорът абсорбира радикален кислород, а основното действие на полифенолите - антиоксидантите в чайовете, е да предотврати образуването на свободни радикали. По-малко обработен от другите видове, белият чай е много силен и успява да задържи нападателите.
Поддържайте тялото си хидратирано
Чаят има благотворен принос за ежедневните нужди на организма от течности. За разлика от някои напитки, които съдържат кофеин или кисели сокове, той е в списъка на основните напитки за хидратация, особено ако се консумира без захар.
Той е надежден съюзник за поддържане на фигурата
Чаят е надежден съюзник на хората, които искат да свалят излишни килограми. Всъщност тази неподсладена напитка е неразделна част от много диети, защото няма калории и овлажнява тялото. Пуер, черни, зелени или улун чайове спомагат за ускоряване на метаболизма и предотвратяват отлагането на мазнини по корема.
Допринася за възстановяването на кожата, засегната от радиация
Проучванията показват, че чаят помага на увредената от радиация кожа да се възстанови. Тази натурална напитка предпазва тялото от клетъчна дегенерация, която се получава при излагане на радиация. Чаят съдържа полифеноли и липополизахариди, които подобряват хемопоетичната функция, което води до увеличаване на броя на белите кръвни клетки. Зеленият чай е един от тези, които намаляват страничните ефекти на много видове радиация.
Помага за предотвратяване на неврологични разстройства
Неврологичните заболявания, особено дегенеративните като Алцхаймер, могат да бъдат предотвратени чрез пиене на чай. Полифенолите, открити в тази напитка, оказват голямо влияние върху здравето на мозъка и спомагат за поддържането на частите, които регулират процесите на паметта и ученето.
Допринася за осигуряване на здравина на костите
Костите се нуждаят от флуор, а чаят съдържа този минерал. Според проучвания полифенолите влияят положително на факторите, които подпомагат костната маса и здравината на костите. По този начин чаят е напитка, която би могла да предпази от остеопороза. Доказано е също така, че жените в постменопауза, които пият чай дълго време, имат по-висока костна плътност за разлика от тези, които не пият този полезен ликьор.
Има положителен ефект върху настроението
Чаят съдържа малко количество кофеин, но благодарение на това вещество може да повиши бдителността и пъргавината на организма. Това е напитка, която допринася за повишаване на способността за концентрация и учене и която подобрява настроението. Освен това чаят съдържа аминокиселина, наречена теанин, която отпуска тялото.
Помага за укрепване на имунната система
Богат на антиоксиданти, теанин и флавоноиди, чаят разполага с всички оръжия, за да подготви имунната система за борба с вируси, инфекции и бактерии. Освен това съдържа важни витамини и минерали като В1, В2, В6, В9, С, магнезий, цинк или калий, които укрепват организма.
Чаят има голям потенциал за здраве. В по-голяма или по-малка степен всички видове чайове съдържат полезни за организма вещества, така че е препоръчително да се консумира умерено количество от тези напитки всеки ден.