9 трика, които ще ви мотивират да спортувате!
Не ви се упражнява? С тези трикове ще преодолеете по-слабото си Аз!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
По-слабият аз отново е по-силен от плана ви да отидете на фитнес? Не се безпокой. Никой не е винаги мотивиран да слезе от дивана и да завърже спортните си обувки. Дори момичетата с шест опаковки в Instagram, които пият смути!
Звездите и топмоделите плащат красива сума пари, така че техният фитнес треньор всеки ден да им светва дупетата и да ги гони във фитнеса.
Но дори и без милиони във вашата сметка, има няколко трика, които можете да използвате, за да надхитрите собствения си мързел, въпреки че сте безразлични!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
1. Влезте в тренировка, преди да можете да измислите оправдания
Всъщност не сте прекалено креативни. Но когато става въпрос за оправдание за упражнения, вие сте непобедим. Трикът да надхитриш себе си: започни да тренираш, преди да си наистина буден! Преди мозъкът ви да е достатъчно в състояние да започне да търси оправдания, ще сте в средата на тренировка.
2. Подгответе спортна екипировка
Ако вашата опакована спортна чанта вече ви чака в коридора, прагът на инхибиране пада значително. В края на краищата не искате да сте опаковали безплатно - и също така е доказано, че помага да се поставят „сигнали за задействане“ в зрителното поле. Те (напр. Опакованата чанта за фитнес) предизвикват желание да се следва плана.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Не забравяйте колко е натоварен вашият график
. и че или трябва да тренирате сега или никога, защото в противен случай календарът ви е напълно прикрит - и не само днес. Ако не приключите с тренировките си сега, упражненията ще спаднат напълно през следващите три дни. За това вашата съвест се увеличава. Така че това означава: отидете на фитнес и то бързо!
4. Преглеждайте тренировките си като срещи
Запишете тренировката си във вашия планер, сякаш е посещение на фризьор или вечеря с най-добрия си приятел. В крайна сметка не продължавате да ги премествате. По този начин сте по-малко изкушени да пропуснете спорта!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Направете упражненията рутина
Не е задължително да искате напълно да премахнете грима или да обръснете краката си. И все пак и двете са част от нашето ежедневие, което се изпълнява - независимо дали ви харесва или не. Опитайте се да третирате упражненията като рутина, която е просто част от вашето ежедневие и за която няма оправдания.
6. Внесете надникване в ежедневната си спортна рутина!
Винаги ли използвате една и съща екипировка във фитнеса? Опитайте един от многото курсове, впуснете се в нови кътчета или опитайте плуване, джогинг на открито, уроци по салса или йога. Това не само тренира други мускулни групи, но и ободрява вашия спортен живот - никога няма да ви омръзне и винаги ще очаквате с нетърпение нови преживявания.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
7. Фокусирайте се върху това как се чувствате след тренировка
Няма по-хубаво усещане от това да излезете от банята прясно обсипани след тренировка и да усетите колко жизнено и тонизирано е собственото ви тяло. Съсредоточете се твърдо върху това усещане, когато ви предстои да се откажете преди тренировка. Това помага да се изправиш и поне да направиш малко обиколка!
8. Всеки курс ви прави слаби
Чувствате ли се отпуснат, уморен и безволен? Не е нужно да прекалявате със спорта в такива дни: Вместо да вдигате тежести, може да направите спокойна йога сесия или да отидете на дълга разходка. Защото това също се брои и е по-добре от нищо!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
9. Облечете се за фитнеса!
Подарете си наистина страхотни спортни тоалети. Ако ви се иска да ги сложите, почти сте стигнали половината път до фитнеса! А тези, които се чувстват комфортно в кожата си, докато тренират, ще се насладят на тренировката много повече, ще тренират по-дълго и ще бъдат по-мотивирани!