9 тайни на тънка жена - BlikkLipstick
Сладолед, чипс, кола - мнозина могат да се поддадат на изкушението, няма да им се хапне. Защото такива гени се наследяват и техният метаболизъм е по-бърз. Експертите по хранене обаче казват, че слабите жени дори не мислят да ядат като по-проблематично.
Тайна 1: Никакво хранене без апетит
Винаги има причина за ядене: скука, стрес, разочарование, желание и т.н., можем да ядем дори без да изпитваме глад. Стройната жена не й позволява да се влияе от външни стимули (като сладкарници), стабилно време за хранене (бюфетът се отправя в един час) или навици (бисквитки в неделя следобед). ТЯ
той обръща внимание на признаците на тялото си, яде само когато наистина е гладен
- не? вземете нещо бързо ".
Тайна 2: Само малко по малко
По-пълната жена обикновено яде същото като слабата, само че винаги консумира много от нея.
Тънък поглед на качеството вместо на количеството
: повече парче мазно сирене, отколкото по-голямо парче постно. Това не само поддържа нивото на калории, но също така улеснява отказването от десерта поради чувството за ситост.
Тайна 3: Съзнателно с удоволствие
Стройната жена се храни бавно, с удоволствие, тъй като всяко нейно хранене е специално събитие
. Но всеки, който чете или гледа телевизия, докато се храни, дори не забелязва кога живее добре. Спокойните условия са много важни - дори при леки условия, според американско проучване. При неонова светлина човек яде два пъти повече, отколкото при друго осветление.
Тайна 4: Леки закуски с чиста съвест
Пълноценната жена често се движи в омагьосан кръг: яде някаква угоена („забранена“) храна, след това се чувства виновна (? Пак съм съгрешила “) и яде отново в скръбта си (? Сега все пак няма значение“) ).
Стройната жена консумира същото - само без угризения
. И тъй като не си отказвате нищо, е по-лесно да се откажете от закуската.