9 съвета за отслабване бързо и добре

Публикувано от Aline Garcin на 22.06.2018 в 15:17

съвета

Приемете средиземноморската диета

Похвалена дълги години, средиземноморската диета е сигурен залог за отслабване. С прякор „Критска диета“, тази диета се основава „на растителни масла като зехтин, повече риба, много малко месо, много сезонни зеленчуци“. Ако не понасяте сурови зеленчуци, д-р Коен-Куби препоръчва ястия, приготвени с варени зеленчуци като рататуй.

Ритуализирайте времето на хранене

Първият съвет е да не пропускате храненията. "Трябва да седнете, за да ядете, да създавате като ритуал на хранене, точно както японците "предлага д-р Коен-Куби. Ние предпочитаме максимално спокойствие, за да се насладим на момента. И без съмнение да останем фокусирани върху броя на приетите калории по време на хранене, ние трябва" да прикачим акта към положителна мисъл "добавя практикуващият.