9 съвета за красива, здрава коса
Точно като нашата кожа, косата е огледало на нашето здраве. Как живеем, какво ядем, как се грижим за това, всичко това се отразява в косата ни. Разберете какво можете да направите за здрава коса, независимо дали вътрешно или външно, в нашите 7 съвета!
Здрава коса - нещо повече от декоративни аксесоари
Строго погледнато, косата е повече или по-малко дълги рогови нишки. Всеки има до 150 000 косми на главите си. Те растат от около 4 милиметра дълбоки вдлъбнатини в кожата, така наречените фоликули. В тези фоликули се намира космената крушка с космена папила в основата. Точно тук се транспортират важните хранителни вещества за растежа на косата. Нашата коса расте средно около 0,3 до 0,5 милиметра на ден - това съответства на около 15 сантиметра растеж на косата годишно. Ние обаче също губим между 60 и 120 косми всеки ден.
Косата не е просто декоративен шапка, тя има и защитен ефект: тя служи като топлинна защита и гарантира, че нашият чувствителен скалп не замръзва в студа. И дори да звучи странно: Косата също предпазва скалпа ни от механични влияния като падане на светлина.
Тъй като косата има не само функционално предназначение, но и допринася за външния ни вид и благосъстояние, ето 9 съвета как да се грижим за косата си.
Съвет 1: четка срещу суха коса
При суха коса производството на себум на скалпа обикновено се нарушава - произвежда се твърде малко подхранващ себум. Това прави косата суха, скучна и чуплива. Хидратиращ шампоан може да помогне за по-доброто подхранване на косата. Ако измиете косата си внимателно след измиване, ще разпределите по-добре себума от скалпа в косата и по този начин също така ще гарантирате, че косата ви е защитена от сухота.
Съвет 2: Специални грижи за мазна коса
При мазна коса има свръхпроизводство на себум в скалпа. Лек, обезмасляващ билков шампоан може да помогне. Също така трябва да внимавате да не масажирате скалпа прекалено силно при измиване, тъй като това от своя страна стимулира производството на себум. Трябва да избягвате продължителното четкане, защото това гарантира - както се вижда в съвет 1 - равномерното разпределение на себума в косата.
Съвет 3: Лимонът връща блясъка
Ако косата ви е скучна и скучна, това е така, защото повърхността на косата отразява лошо слънчевата светлина. С пръскачка лимонов сок можете да добавите допълнителен блясък на косата си, когато изплаквате шампоана.
Съвет 4: укрепете скалпа
Косата ни се нуждае от здрава основа: скалпа. Най-добрият начин да ви укрепите е чрез редовни масажи на скалпа. Масажите насърчават кръвообращението, когато повече кръв тече през скалпа, повече хранителни вещества също достигат до косата ни. А масажът на главата също е особено релаксиращ.
Съвет 5: Здравословно хранене за здрава коса
Витамини: Косата ни също се възползва от балансирана диета, богата на витамини. Например, витамин В витамин биотин е важен за красивата и здрава коса.
Протеин: Косата до голяма степен се състои от протеини. Следователно трябва да включите богати на протеини храни във вашата диета, защото те поддържат основната структура, от която е изградена нашата коса.
Желязо, мед, цинк: Микроелементите желязо, мед и цинк предоставят ценни услуги за нашата коса. Желязото помага за транспортирането на кислород в кръвта до клетките, медта подпомага пигментацията на косата ни, а цинкът помага за поддържането на косата ни. Ако има дефицит на един от трите микроелемента, това може да доведе до загуба на коса (дефицит на желязо), чуплива коса (недостиг на мед) или възпалени корени на косата (недостиг на цинк).
Съвет 6: защита от студ и топлина
Защитете косата си от екстремно време. Както екстремният студ, така и жегата през лятото натоварват косата. Ако добавите вятър, можете много лесно да изсъхнете и да станете крехки.
Съвет 7: изсушете косата правилно
Защитата срещу топлина в накрайник 6 се отнася и за изсушаване на косата след душ или къпане. Ако имате чувствителна коса, не трябва да я оставяте да изсъхне с горещ сешоар, а по-скоро внимателно. Общото триене на сухо може също да увреди чувствителната коса. По-добре е да изсушите косата си хладка и след това да я изсушите с четка.
Съвет 8: Използвайте подходящ за типа шампоан
Има много различни видове коса. Нашата коса може да бъде мазна, суха, обемна, тънка, чуплива или лющеща се. Когато миете, уверете се, че използвате правилния шампоан за вашия тип коса, за да осигурите на косата си идеалната грижа. Когато купувате шампоан, трябва също така да се уверите, че шампоанът не съдържа силикати, тъй като те също могат да увредят косата.
Съвет 9: здравата коса не се нуждае от цвят
Индустрията за красота отдавна ни казва, че красивата коса трябва да е наситено кестенява, руса или черна дори когато остарее. Но защо? Естественият ход на живота е, че косата ни губи своята пигментация през годините.
Всеки, който е боядисвал косата си от години с водороден прекис, например, обичайният химикал, който трайно променя цвета на косата, ще навреди трайно на косата и скалпа.