9 съвета срещу вируси, за да можете да зареждате имунната си система с турбо!
1. Етерично масло
Това ще ограничи разпространението на вируси, ако се погрижите влажността на въздуха във вашия дом да не падне под петдесет процента. Това е така, защото на сух въздух вирусите имат по-дълъг живот и се размножават по-лесно. Освен това липсата на влага изсушава лигавиците на носа и гърлото, така че патогените са по-склонни да проникнат в тялото. Поставете влажна кърпа върху нагревателя или вземете овлажнител. Можете да се защитите още по-ефективно, като парфюмирате въздуха в стаята си с етерични масла. Антивирусните и антибактериалните ефекти са почти до известна степен типични, но се препоръчва преди всичко масло от чаено дърво и лимон.
2. Добро настроение
Имунната система на жизнелюбивите, весели хора побеждава патогените по-бързо. Напрежението на нервите повишава нивата на кортизол в кръвта, което от своя страна инхибира производството на имунни клетки.
3. Миенето на ръце е наполовина здраве
Приблизително деветдесет процента от патогените влизат в телата ни от ръцете ни, когато стигнем лицата си. Ето защо, по време на грипния сезон, мийте ръцете си често и старателно в продължение на поне двадесет секунди с топла вода и сапун и след това избършете добре кожата си на сухо! Това е единственият начин да се отървете от многото пари, които събирате в метрото, автобуса, дръжките или просто количката в магазина. Трябва да използвате дезинфектант за ръце в движение.