9 супер здравословни и диетични закуски
Отдавна знаем, че закуската е най-важната от всички хранения, тъй като тя попълва тялото с енергията, необходима за физически и умствени дейности, повишава работоспособността, подобрява паметта.
И все пак мнозина забравят това и напускат дома на празен стомах. И все пак наскоро, повторен анализ на редица предишни научни изследвания показа, че децата, които имат нещо в корема, се представят по-добре в училище от гладните си връстници.
На диета ли сте? Не пропускайте закуската!
Изследванията също така показват, че пропускането на първото хранене за деня намалява дневния ви енергиен прием. Макар че това изречение може да звучи обещаващо за хората, които се хранят на закуска, то може да попречи на постепенната загуба на килограми. Но как е?
Когато някой се събуди, не е ял от часове. По време на сън цялото тяло, включително метаболизмът, почива, така че тялото изгаря много малко калории, за да спести възможно най-много енергия. Обаче с първото хранене за деня можете да върнете тялото си към работа, да стартирате метаболизма си, да изгорите повече калории и да имате повече енергия.