9 самозаблуждаващи се диетични митове Свободна Земя, По-големите тежести изгарят повече мазнини

самозаблуждаващи

Мит: Кардиото е най-добрият начин за изгаряне на мазнини Докато изгаряте повече калории по време на кардио тренировка, отколкото при тренировка с тежести, вие се отървете от повече телесни мазнини като цяло с тренировка с тежести.

Как работи нашето тяло?

Според едно проучване жените, които са участвали в един час силова тренировка, са изгаряли средно сто повече калории за 24 часа, отколкото тези, които [[] 1. Според едно проучване, жените, които са участвали в един час силова тренировка, изгарят средно от сто те изгарят калории за 24 часа като тези, които тренират без тежести.

Изводът е: колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини изгаряте. Мит: Ще имате големи мускули, замесени от вдигане на тежести. Растежът на хипертрофия на мускулите е много бавен: отнема седмици, месеци, понякога години. Тъй като мускулите са по-тежки от мазнините, теглото ви не се променя отначало.

Мускулите също са по-плътни от мазнините, така че компресират еднакво тегло в по-малко пространство. По-големите тежести изгарят повече мазнини?

това означава, че колкото повече мускули имате, толкова по-стегнато и по-стегнато ще бъде тялото ви. Само спортистите в тежката категория на щангистите имат огромни мускули от силовите тренировки. Мит: Неизползваните мускули се напълняват Вашето тяло не работи по този начин.