9 рецепти за енергийни напитки, които ще ви помогнат да изпълнявате задачите си без затруднения
Има много начини да се възстановите енергия през деня. напитки пълен с химикали и кофеин, ще ви даде тласък засега, изчерпвайки надбъбречните жлези и причинявайки сериозни дългосрочни здравословни проблеми. Вместо да консумира
Има много начини да възстановите енергията си през деня. Напитките, пълни с химикали и кофеин, засега ще ви дадат тласък, изчерпвайки надбъбречните жлези и причинявайки сериозни дългосрочни здравословни проблеми. Вместо да консумирате a Ред Бул или а Кока Кола, по-добре дайте на тялото си енергиен тласък с натурална напитка, която ви подхранва едновременно. Той ще зареди батериите ви естествено и няма да ви изтощи в дългосрочен план!
1. Зелен чай
Matcha е зелен чай, чиито листа съдържат L-теанин и малко количество кофеин (много по-малко от обикновеното кафе!), И двете със стимулиращи ефекти.
Той постепенно ободрява метаболизма, без да причинява енергийни капки!
Комбинирайте 1 чаша вода, 1 чаена лъжичка мед и 2 чаени лъжички матча на прах. Разбъркайте и се насладете на студено или горещо.
2. Coco-Hydro смути
Кокосовата вода и бананите съдържат големи количества калий, които регулират и поддържат здравето на клетките и тяхното производство на енергия по естествен път.
Смесете ½ чаша кокосова вода, чаша кокосово мляко, pe зрял банан и ½ портокал.
3. Пресен сок от горски плодове
Плодовете са богати на фибри, които допринасят за бавното освобождаване на енергия от естествените им захари. Сокът от лайм засилва киселия вкус и стимулиращите свойства на плодовете.
Смесете 1 чаша вода, 1 чаша горски плодове и 1 сок от лайм.
4. Зелен чай с Семена от чиа и лед
Зеленият чай е умерен енергизатор, докато чиа е богата на протеини и здравословни омега-3 киселини, осигуряващи дългосрочна енергия. Медът придава вкус и енергия.
Смесете 1 чаша зелен чай, 1 супена лъжица семена от чиа и 1 чаена лъжичка мед.
5. Пикантна топла напитка
Ако искате да пиете нещо люто и енергизиращо, но без кофеин, опитайте следната рецепта с подправки! Успокояващи и противовъзпалителни подправки ви подхранват едновременно.
Загрейте 2 чаши вода. Добавете около 2 см пресен джинджифил, настърган, ¼ чаена лъжичка куркума, 1 ½ чаена лъжичка мед и ¼ чаена лъжичка смлян кардамон. Насладете се на любимата си чаша, с 1-2 резенчета лимон!
6. Зелен енергизатор
Зелените зеленчуци са богати на хлорофил, който окислява кръвта. Кислородната кръв повишава енергийното ниво и остротата на ума!
Поставете в сокоизстисквачката 2 малки краставици, 1 стрък целина, ¼ чаша листа от зеле, ¼ чаша спанак, 1 супена лъжица магданоз, 1 чаена лъжичка зелен прах (пшенична трева и др.) И пресен сок от ½ лимон. Сервирайте с натрошен лед.
7. Подхранваща протеинова напитка
Чаша от тази напитка в началото на деня ще ви даде енергия за цялата сутрин! Комбинацията от протеини, здравословни мазнини и бавно освобождаващи се захари осигурява енергия, докато зелените са богат източник на хлорофил, необходим за клетъчната оксигенация.
Комбинирайте ½ банан, 1 супена лъжица бадемово масло, 1 супена лъжица веган протеин на прах, къдрава къдрава къдрава зеле, ¼ чаша кокосово кисело мляко, ½ супена лъжица ленени семена, ½ супена лъжица конопено семе и ¾ чаша кокосово мляко или друга ядка.
8. Напитка от цвекло
Цвеклото е богато на нитрати, които спомагат за намаляване на количеството кислород, необходимо на кръвоносните съдове и мускулите да функционират. Нитратите се превръщат в азотен оксид в тялото, като същевременно спомагат за понижаване на кръвното налягане чрез увеличаване на кръвоносните съдове, което позволява по-голям кислороден поток. Комбинацията от енергия от цвекло, киселинност от лимон и ябълка е достатъчна, за да ви съживи след обяд.!
Поставете в сокоизстисквачката 1 цвекло, 1 ябълка, 1 лимон, 2 стръка целина и 1 шепа спанак. Сервирайте с лед.
9. Супер изстрел
Тази стягаща доза енергия със сигурност ще ви събуди! Освен това е мощна детоксикираща напитка, прочиства черния дроб, бъбреците и червата. Пригответе се да ревете!
Комбинирайте 1 литър сок от червена боровинка, 1 супена лъжица ябълков оцет и сок от половин лимон. Ако вкусът е твърде интензивен, добавете 1 литър вода.
Стимулира естествената способност на тялото да поддържа енергия през целия ден с тези вкусни напитки и да се наслаждавате на усещането за свежест през целия ден.!