9 прости и естествени начина за предотвратяване на вазоконстрикция - Билкова градина
Консумирането на няколко прости храни може в повечето случаи значително да намали вазоконстрикцията, една от водещите причини за смърт в света.
Всички искаме да живеем дълго и здравословно.
На челно място в статистиката на смъртността в света са различни сърдечно-съдови заболявания. Това първо място представлява смъртта на около 18 милиона души годишно за цялото население на планетата. В много случаи причината за тези сърдечно-съдови заболявания е артериосклерозата (постепенно стесняване и след това запушване на артериите).
Повечето хора не трябва да обясняват колко опасна е вазоконстрикцията. Не е много често да се намери семейство в Унгария (както е в света), където поне един член на семейството не би бил засегнат от някаква форма на сърдечно-съдови заболявания.
В допълнение, това е една от най-честите причини за ампутации на крака. Важен предупредителен знак е, ако усещате болка в краката по време на тренировка (като ходене, ходене). Също така си струва да се обърне внимание на линията или вдлъбнатината, които се появяват вертикално или наклонено върху ушната мида, от ушния канал до долната част на зъбната редица. През последните четири десетилетия няколко проучвания разглеждат връзката между тази лезия и вазоконстрикция.
И все пак, ние не се интересуваме много от предотвратяването на това, въпреки че с малко внимание можем да направим невероятно количество от себе си в тази област. (Добрата новина е, че последните изследвания показват, че процесът е обратим в много случаи, но все пак е добра идея да се съсредоточите върху превенцията.)
Лечение на вазоконстрикция
Лечението на установена вазоконстрикция е медицинска задача, но можем да направим много с естествените методи за предотвратяване на това сериозно заболяване.
Билки, ефективни за предотвратяване на вазоконстрикция
1. Чесън
Консумираният суров чесън прочиства кръвоносните съдове, спасявайки животи. Неговият ефект е толкова силен, че в случай на вече съществуващи отлагания, курсът за почистване трябва да се извършва само чрез постепенно увеличаване на дозите. (Това е така, защото плаките, които се отделят внезапно в по-големи количества, дори могат да причинят съдова оклузия.)
Много добро решение за превенция е да включим суровия чесън в нашето разбиране. Препечен тост от чесън и салата от чесън са вкусен и ефективен начин да направите това. Ако се консумира вечер, миризмата на чесън „проветрява“ сутрин.
Някои хора поглъщат малки скилидки обелен и напукан чесън с вода като капсула, така че остатъчната миризма на чесън ще бъде по-малко интензивна.
2. Нар
Доказано е, че намалява отлагането на плаки в кръвоносните съдове.
Консумирайте своя нар възможно най-често, или за да се украсите, или за салати, или за да овкусите домашно кисело мляко и извара, но се предлага и под формата на препарати.
3. Куркума
Куркумата е популярна подправка в индийската кухня, сместа от подправки къри също дължи красивия си жълт цвят. Неговата активна съставка куркумин е доказана като ефективна за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания в няколко проучвания. Изследване, публикувано през 2005 г., също установява, че куркуминът предотвратява увреждането на запушена вена.
Силният му пикантен вкус не отговаря на всичко, но в малки количества не отвлича вниманието. Подправете ориза с куркумата, картофеното пюре, придава на супите приятен цвят. Или понякога ядем индийско къри. Златната гореща напитка за закуска е златно мляко, което също се прави с куркума.
4. Сусам
Сусамовите семена са суперхрана, която за съжаление консумираме много малко в сравнение с полезните им ефекти.
Семената, които също са ефективни за намаляване на ревматичните болки (и освен това имат много добър вкус), също са доказани като ефективни за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Малките семена също могат да играят важна роля за забавяне на прогресията на атеросклерозата и поддържане здравето на кръвоносните съдове, както и за предотвратяване влошаването на състоянието им в случай на вече установено заболяване.
Можем да поръсим семената върху салати, зеленчуци, гарнитури. При сервиране добавете тахан (сусамова паста) към храната, пастата с приятен на вкус може да се намаже върху сандвичи вместо сандвич крем или масло.