9 причини, поради които трябва да ядете повече леща
И ядете достатъчно леща?
Вдигнете ръка, който яде леща в навечерието на Нова година! И все пак пазете този, който яде леща! Е, това е много по-малко. И би било жалко да запазите това бобово растение само в началото на годината, тъй като веднага мога да покажа 9 причини, поради които трябва редовно да допълвате диетата си с него.!
Прочетете тези 9 аргумента,
и ще ядете и повече леща!
1. От растителните източници соята е най-богата на протеини.
2. В допълнение към високото съдържание на протеини, съдържанието на мазнини и холестерол е незначително.
3. Съдържа важни незаменими аминокиселини.
4. Той носи хранителните си вещества в добре смилаема форма.
6. Въпреки че има високо съдържание на въглехидрати и нисък гликемичен индекс, той може да се консумира от диабетици.
7. Важен източник на витамини А и В.
8. Богат на фибри, така че помага при храносмилането.
9. Особено се препоръчва за бъдещи майки поради високото съдържание на фолиева киселина.