9 причини да добавите конопени семена към вашата диета; Кутията на зърната

Дълго игнориран поради членството си в семейство канабис, конопът сега се счита за суперхрана. Въпреки че семената (често наричани сърца) на конопа идват от канабис сатива, растение, подобно на марихуаната, ядливата част на конопа не съдържа психоактивни вещества и е изключително хранителна. Това е така, защото конопените семена са с високо съдържание на протеини и предлагат много ползи за здравето.

добавите

Открийте 9 добродетели на конопените семена и ги добавете към вашата диета днес.

Конопени семена: пълноценен протеин

Конопените семена съдържат всички основни аминокиселини, които съставляват пълноценен протеин. Това е доста рядко в растителното царство. Освен коноп, киноа и водорасли, други растения трябва да се комбинират помежду си, за да образуват пълноценен протеин. Конопът е на върха на растителния протеин, тъй като 25% от теглото му всъщност е протеин. И така, само 2 супени лъжици конопени семена осигуряват 10 g протеин.

Конопени семена: Универсални

Малки семена с фин ядков вкус, конопените сърца са с много ниска алергенност и са подходящи за всички диети. Любителите на палеолита, кетогените, вегетарианците/веганите и суровата храна могат да използват сърцата на конопа блажено. Конопените семена имат максимална полза, когато се сервират сурови, но някои се радват на печене или печене за по-изразен ядков вкус.

Конопени семена: Минерализатор

Конопът е богат на магнезий и цинк, минерали, които все по-трудно се набавят чрез храната поради лошата минерализация на почвата и съвременния небалансиран хранителен режим. Конопените семена съдържат също фосфор, калий, натрий, сяра, калций и желязо. Накратко, конопените сърца предлагат набор от минерали, необходими за здравето.

Конопено семе: Богато на омега

Конопът е магазин за добри мазнини. Омега 3 и 6 представляват 30% от масата на конопените сърца. Тези мазнини са от съществено значение, което означава, че тялото не ги произвежда самостоятелно. И все пак омега 3 и 6 са жизненоважни за правилното функциониране на тялото. Те осигуряват здравето на нашите клетки, тези съставки на всяка тъкан, всеки телесен орган. По-голямата част от ползите от конопа се дължат на омега 3 и 6, съдържащи се в семената.