9 правила, които всяка жена трябва да спазва - Няколко минути за здраве
- Избягвайте слънчевите бани
Забравете за излизането на слънце това лято! Меланомът е водещият убиец на рак при хора под 40-годишна възраст, въпреки че е вид рак, който можем да направим много за предотвратяване. В допълнение, слънчевите бани без използването на слънцезащитни продукти старее кожата ни, което също е необратим процес. Избягвайте деня между 11:00 и 15:00 и във всички случаи се смазвайте със слънцезащитен крем.
- Инвестирайте в бутилка за вода
Уверете се, че тялото ви остава хидратирано. Липсата на консумация на вода може да причини сериозни проблеми. В голямата лятна жега е още по-важно да обърнете внимание на правилната хидратация! Ако забележите някой от следните симптоми, изпийте чаша течност бързо: главоболие, лош дъх, тъпа мозъчна функция, твърде малко урина. Средната дневна нужда от течности в организма е 2,5 литра. Разбира се, това не трябва да се приема изключително с вода и напитки, включено е и водното съдържание на консумираната храна, през лятото също можем да заменим течността с вкусен сочен пъпеш.
- Нека се охладим с деликатеси, без да навредим на талията си
Нека се поглезим, без да жертваме фигурата си. Направете нискокалорични студени деликатеси! Защо гроздето има по-добър вкус, когато е замразено? Това е загадка, но е вкусно, със сигурност. Това е и лятна, здравословна закуска, която също е пълна с антиоксиданти. Студената гроздова топка е перфектно лятно лакомство. Пригответе ледено динено смути, ананасово фрапе, напълно безплатно студено кафе, нискокалоричен плодов сладолед.
Знаеше ли? Юли и август са най-популярните месеци за секс. Изследователите са открили, че допълнителната слънчева светлина увеличава сексуалното желание
- Ние защитаваме устните си